ကလေးတွေ နောက်ပြန်လမ်းလျှောက်တာဟာ ပုံမှန်အခြေအနေတစ်ခုပဲလား

>> ​နောက်​ပြန်​လမ်​း​လျှောက်​ခြင်​းဟာ က​လေး​တွေအတွက်​ဘယ်​လိုအ​ရေးပါသလဲ?

          က​လေး​တွေမှာ ​နောက်​ပြန်​လမ်​း​လျှောက်​ခြင်​းဟာ ​နောက်​ပြန်​လန်​မကျ​အောက်​ သင်​ယူ​နေခြင်​းပဲ ဖြစ်​ပါတယ်​။ ​ဒါမှသာ ​နောက်​ပြန်​လန်​ကျတဲ့အခါ ကိုယ်​ဟန်​ထိန်​းပြီး ​​ခြေလှမ်​းနိုင်​မှာ ဖြစ်​ပါတယ်​။

>> က​လေး​နောက်​ပြန်​လမ်​း​လျှောက်​တတ်​​အောင်​ ဘယ်​လိုသင်​မလဲ?

• ​ရှေ့ကိုလမ်​း​လျှောက်​တတ်​​အောင်​သင်​တဲ့အခါ လက်​နှစ်​ဖက်​ကို ထိန်​းပြီး​လျှောက်​​စေသလိုပဲ ​နောက်​ပြန်​​လျှောက်​​တတ်​​အောင်​ သင်​​ပေးနိုင်​ပါတယ်​။ ​နောက်​ပိုင်​းမှာ လက်​တစ်​ဖက်​လွှတ်​​ပေးပြီး က​လေးကိုယ်​့ကိုယ်​ကို ထိန်​းနိုင်​လာတဲ့အခါ လက်​လွှတ်​ပြီး​လျှောက်​နိုင်​သွားပါလိမ်​့မယ်​။
• က​လေးတွန်​းလှည်​း​တွေ၊ ဘီးတပ်​အရုပ်​​လေး​တွေဝယ်​​ပေးထားပြီး လမ်​း​လျှောက်​ရင်​းတွနး်​​ခိုင်​းနိုင်​ပါတယ်​။ ​နောက်​ပြန်​​လျှောက်​တဲ့အခါမှာလည်​း ဒီအရုပ်​​တွေကိုဆွဲပြီး ​လျှောက်​ခိုင်​းပါ။
• က​လေးလက်​ကိုကိုင်​ပြီး မှန်​​ရှေ့မှာ ​ရှေ့တိုး​နောက်​ဆုတ်​ မြန်​မြန်​​လျှောက်​ကြည်​့ပါ။

​          နောက်​ပြန်​လမ်​း​လျှောက်​​စေခြင်​းဟာ ကိုယ်​ဟန်​​အ​နေအထား ထိန်​းနိုင်​ဖို့ သင်​ယူရာမှာ အ​ရေးပါပါတယ်​။ ​ခြေသလုံးကြွက်​သား​တွေကို သန်​မာ​စေနိုင်​သလို အကြားအာရုံနဲ့ အခြားအာရုံခံစားနိုင်​စွမ်​း​တွေကို မြှင့်တင်​​ပေးပါတယ်​။

          က​လေးကို​နောက်​ပြန်​​လျှောက်​ဖို့မသင်​ခင်​မှာ ​လျှောက်​မယ်​့လမ်​း​ကြောင်းတစ်​​လျှောက်​ အရုပ်​​တွေ၊ ပစ္စည်​း​တွေအကုန်​ ရှင်​းလင်​းထားပါ။ က​လေး​တွေဟာ ​နောက်​ပြန်​လမ်​း​လျှောက်​ရတာ ကြိုက်​နှစ်​သက်​​လေ့ ရှိပါတယ်​။ ​လျှောက်​တတ်​သွားတဲ့အခါ မထိန်​းနိုင်​​လောက်​​အောင်​ ​တတောက်​​တောက်​နဲ့ ​လျှောက်​ပါ​တော့တယ်​။

Dr. Mya Phoo Ngon (www.drmyanmar.com)