ကျန်းမာပျော်ရွှင်တဲ့ ကလေးငယ်ဖြစ်ဖို့ မေမေတို့ ဆောင်ရန် ရှောင်ရန်များ

(Unicode)

၁။    ဆေးတိုကျတော့မယျဆိုရငျ
    ကလေးတှအေတှကျ ထုတျထားတဲ့ဆေးတှကေ သပျသပျရှိပါတယျ။ လူကွီး တဈလုံး၊ ကလေး တဈခွမျး လုပျလို့မရပါဘူး။ ဆေးကို ကလေးရဲ့ အလေးခြိနျ (သို့) အသကျအရှယျပေါျ မူတညျပွီး တိုကျရမှာ ဖွဈတဲ့အတှကျ ဆရာဝနျ ညှှနျကွားထားတဲ့အတိုငျး တိုကျဖို့ အရေးကွီးပါတယျ။ ဆရာဝနျနဲ့ လကျလှမျးမမီတဲ့နရောမှာ ရောကျနပေါက ဆေးဘူးပါအညှှနျးကို သခြောဖတျပါ။ အခြို့သော အိမျသုံးဆေးဝါးတှကေ ကလေးအတှကျ အန်တရာယျ ရှိနိုငျတာကွောင့ျ အကောငျးဆုံးကတော့ ကလေးငယျကို ဆေးတဈခုခု တိုကျမယျဆိုတိုငျး ဆရာဝနျနှင့ျ တိုငျပငျပါ။

၂။    ဆေးလိပျအန်တရာယျ
    ဆေးလိပျသောကျတဲ့လူတှနေဲ့ အတူနရေတဲ့ ကလေးငယျဟာ တဈဆင့ျခံ ဆေးလိပျငှေ့ ရှူရှိုကျရခွငျးကွောင့ျ ပွငျးထနျဆိုးရှားတဲ့ ကနြျးမာရေးပွူနာတှေ ရငျဆိုငျရနိုငျပါတယျ။ ဒါတငျမပွီးသေးပါဘူး။ ဆေးလိပျငှေ့တှဟော အဝတျအစား၊ ကွမျးပွငျ၊ ဆံပငျနဲ့ ပရိဘောဂပစ်စညျးတှမှော ကပျငွိနတောကွောင့ျ အိမျထဲမှာ ဆေးလိပျသောကျခွငျးကို လုံးဝတားမွဈထားပါတယျ။

၃။    သန့ျရှငျးမှုကို မမေ့စလေို
    သန့ျရှငျးမှုသာ ဆေးတဈလကျဆိုရငျ အမွဲဆောငျထားရမယ့ျ ဆေးတဈလကျလို့သာ ဆိုခငြျပါတယျ။ သန့ျသန့ျရှငျးရှငျး နခွေငျးဟာ ကြှနုျပျတို့ အပါအဝငျ ပတျဝနျးကငြျမှာရှိတဲ့ လူတှအေားလုံး ဖြားနာမှု ကငျးဝေးနိုငျအောငျ ကာကှယျပေးနိုငျတဲ့ ထိရောကျတဲ့နညျးလမျးတဈခုပဲ ဖွဈပါတယျ။ အညဈအကွေးတှေ ကိုငျတှယျပွီးတိုငျး၊ အိမျသာ တကျပွီးတိုငျး လကျကို ဆပျပွာနဲ့ ဆေးတဲ့အကငြ့ျကို လုပျပေးထားပါ။

၄။    နရေောငျခွညျအန်တရာယျ
    နုနယျတဲ့ ကလေးအသားအရေ နလေောငျမခံရလအေောငျ နပေူထဲထှကျမယျဆိုတိုငျး ထီး၊ ဦးထုပျ စတာတှေ ဆောငျးပေးပါ။ SPF30 နှင့ျအထကျ ပါ၀ငျတဲ့ နရေောငျကာခရငျမျ လိမျးပေးပါ။ (ကလေးတှအေတှကျ သီးသန့ျထုတျထားတဲ့ နရေောငျကာခရငျမျတှေ ရှိပါတယျ။) အရိပျရတဲ့နရောမှာသာ ဆော့ကစားခိုငျးပါး။ အဆငျပွမေယျဆို နကောမကြျမှနျ တပျပေးပါ။ တဈခု သတိပွုရမှာက အဖြားကှေး နကောမကြျမှနျ (Wraparound Sunglasses) မြိုးက နရေောငျကို အပွည့ျအဝ ကာကှယျပေးနိုငျမှာ ဖွဈပါတယျ။

၅။    ကနြျးမာတဲ့သှားတှေ ပိုငျဆိုငျစဖေို့
    တဈနေ့ ၂ ကွိမျ သှားတိုကျတတျအောငျ ကလေးငယျကို အကငြ့ျလုပျပေးထားပါ။ ငယျငယျကတညျးက အကငြ့ျလုပျထားပေးမှသာ လှပကနြျးမာတဲ့ သှားနဲ့ခံတှငျးကို ပိုငျဆိုငျစမှော ဖွဈပါတယျ။ ၁ နှဈခှဲအရှယျက ဖလိုရိုကျ ပါ၀ငျမှုနညျးတဲ့ သှားတိုကျဆေး စားတောျပဲပွုတျခန့ျ ပမာဏနဲ့ သှားတိုကျပေးပါ။ ၁ နှဈခှဲ မပွည့ျသေးတဲ့ ကလေးငယျတှအေတှကျကတော့ ရစှေတျထားတဲ့ သှားပှတျတံနဲ့ သန့ျရှငျးရေး လုပျပေးရငျ လုံလောကျပါတယျ။

၆။    ကာကှယျဆေး ထိုးရအောငျ
    ၀ကျသကျ၊ ဆုံဆို့ကွကျညှာ စတဲ့ ရောဂါဆိုးတှကေနေ ကာကှယျပေးနိုငျတဲ့ တဈခုတညျးသောအရာက ထိုးနှံသင့ျတဲ့ ကာကှယျဆေးတှေ ထိုးထားခွငျးပဲ ဖွဈပါတယျ။ အမြိုးသား ကာကှယျဆေး အစီအစဉျအရ အသကျအရှယျအလိုကျ ထိုးရမယ့ျ ကာကှယျဆေးတှကေို ဆေးရုံ၊ ဒသေန်တရ ကနြျးမာရေးဌာန၊ ကြေးလကျသူနာပွု သားဖှားဆရာမတှကေတဈဆင့ျ ထိုးပေးနတောကွောင့ျ ကလေးတှကေို မမေ့မလြော့ ကာကှယျဆေးထိုးဖို့ မိဘတှကေို တိုကျတှနျးခငြျပါတယျ။

Dr. Htet Htet Aung (www.drmyanmar.com)