ချောင်းခြောက်ဆိုးနေသူ ရင်သွေးလေးအတွက် အိမ်တွင်းဆေးနည်းကောင်းများ

Category

ကလေးများနှင့်ကျန်းမာရေး

မွေးစကနေ ခြောက်လအတွင်း ချောင်းခြောက်ဆိုးနေပြီး နေရခက်နေတဲ့ သားသားမီးမီးအတွက် အကောင်းဆုံး ချောင်းဆိုးပျောက်ဆေးကတော့ မိခင်နို့ပါတဲ့။ မိခင်နို့လည်းတိုက်၊ ချောင်းဆိုးပျောက်ဆေးလည်း တိုက်သလို ချစ်စရာ့အရွယ်လေးတွေရဲ့ အသက်အပိုင်းအခြားအလိုက် မိမိဘာသာ အလွယ်တကူ ဖော်စပ်လို့ရတဲ့ ချောင်းဆိုးပျောက် အစွမ်းထက် အိမ်တွင်းဆေးဝါးလေးတွေအကြောင်းလည်း သိရလေအောင် ပြည့်ပြည့်စုံစုံလေး တင်ပြပေးလိုက်ပါတယ် မေမေ၊ ဖေဖေတို့ရေ။

● မိခင်နို့ပာာ မချိုလွန်း မပေါ့လွန်း အနေတော်ဖြစ်တဲ့အပြင် အာပာာရဓာတ်ပေါင်းစုံ ပြည့်၀စွာ ပါ၀င်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ချောင်းဆိုးပျောက်စေမယ့် ပဋိပစ္စည်းတွေ ကိုယ်ခံအားတက်စေမယ့် ဓာတ်တွေကလည်း အလျှံပယ် ပါ၀င်ပါတယ်တဲ့။ ဒီတော့ ချောင်းခြောက်ဆိုးနေလို့ မိခင်နို့ တိုက်ကျွေးတာကို မရပ်တန့်လိုက်ပါနဲ့။

● ကြက်သွန်ဖြူကို အခြောက်ခံ ညက်နေအောင် အမှုန့်ကြိတ်ပြီး မုန်ညင်းဆီ သန့်သန့်လေးနဲ့ ရောလိုက်ပါ။ ဆီကို ရင်သွေးလေးရဲ့ ရင်ဘတ်နဲ့ခြေဖဝါးတွေကို လိမ်းကျံပေးပါ။

● ပင်စိမ်းရွက်ခြောက်လေးတွေကို အမှုန့်ကြိတ်ပါ။ အုန်းဆီထဲကို ရောမွှေလိုက်ပါ။ ချောင်းခြောက်ဆိုးနေတဲ့ လသားအရွယ် သားသားမီးမီးရဲ့ ရင်ဘတ်၊ ခြေဖဝါးနဲ့ လည်ပင်းလေးတွေကို အသာအယာ ပွတ်လိမ်းပေးလို့ ရပါတယ်။

>> ခြောက်လကနေ ဆယ်လအတွင်း သားသားမီးမီးလေးတွေ အတွက်ကတော့ -

● ဆနွင်းမှုန့်စစ်စစ်ကို ရေနွေးလေး အနည်းငယ်ရောပြီး အနှစ်ပြုလုပ်ပါ။ သူလေးရဲ့ ခြေဖဝါးနဲ့ နဖူးတွေကို ပါးပါးလေး လိမ်းကျံပေးပါ။

● မုန်လာဥနီဖျော်ရည်က ထူးခြားတဲ့ ကိုယ်ခံအားပြည့်ဓာတ်တွေ ပြည့်၀စွာ ပါ၀င်တာကြောင့် လတ်လတ်ဆတ်ဆတ် ဖျော်စပ်ပြီးတာနဲ့ နေ့စဉ်အနည်းငယ်စီ တိုက်ပေးရင် ချောင်းခြောက်ကို ပျောက်ကင်းစေပါတယ်။

● မြန်မာတွေအိမ်မှာ အမြဲရှိတတ်တဲ့ မုန်ညင်းဆီကတော့ အရိုးရှင်းဆုံး အထိရောက်ဆုံးပါတဲ့။ ချောင်းခြောက်ဆိုးပြီး မသက်မသာဖြစ်နေတဲ့ ရင်သွေးလေးကို မုန်ညင်းဆီနွေးလေးနဲ့ နှိပ်နယ်ပေးလိုက်ပါဦး။

Solmux Kids 1

>> ဆယ်လကနေ တစ်နှစ်အောက် အရွယ်လေးတွေအတွက် -

● ကွမ်းရွက်၊ ကြက်သွန်နီခြောက်၊ ပင်စိမ်းရွက်ခြောက်လေးတွေကို ရောစပ်ပြီး မှုန့်ညက်နေအောင် ကြိတ်လိုက်ပါ။ အမှုန့်ကို အုန်းဆီစစ်စစ်နဲ့ ရောနှောပြီး ရင်ဘတ်နဲ့ ခြေဖဝါးလေးတွေကို လိမ်းကျံပေးပါ။

● ပရုတ်ဆီကလည်း ကောင်းမွန်တဲ့ ဆေးတစ်လက်ပါတဲ့။ ပရုတ်ဆီလေးနည်းနည်းနဲ့ အုန်းဆီလေးကို ရောစပ်ပြီး သူလေးရဲ့ ရင်ဘတ်လေးကို အသာအယာ သပ်ချပေးလိုက်ပါနော်။

● ရေများများတိုက်ပါ။ ရေ မပူအအေး နွေးနွေးလေး မကြာခဏ တိုက်ကျွေးပါ။ ချွဲကြေ ရင်ချောင်စေပါတယ်နော်။

>> ချောင်းခြောက်ဆိုး ပျောက်ဖို့အတွက် အခြေခံအကျဆုံး လိုက်နာသင့်တဲ့အချက်တွေကတော့ ဒီမှာပါ။

● အမွှေးအမျှင်တွေ ထွက်တဲ့ မွေးပွအကျႌတွေ၊ တဘက်တွေမသုံးဘဲ ချည်ထည်ကောင်းကောင်း ၀တ်ဆင်ပေးပါ။

● အနံ့ပြင်းတဲ့ ပေါင်ဒါတွေ၊ ရေချိုးဆီတွေ မသုံးပါနဲ့။

● အိပ်ရာကို သက်သောင့်သက်သာ ဖြစ်ပါစေ။ ပါးပါးလျားလျားစောင်လေးတွေ သုံးပါ။ ကိုယ်ခံအားတက်အောင် များများအိပ်ပါစေ။

● မိခင်နို့ ဆက်လက်တိုက်ကျွေးပါ။

● ချောင်းခြောက်ဆိုးတာ မသက်သာရင် ရက်ရှည်လာရင် ဆရာ၀န်နဲ့ ပြသဆွေးနွေးဖို့ စီစဉ်ရပါမယ် မေမေတို့ရေ။

ဂျီပီငှက် (ဆေး/မန်း) (www.drmyanmar.com)

Solmux Kids 2

(Unicode)

    မှေးစကနေ ခွောကျလအတှငျး ခြောငျးခွောကျဆိုးနပွေီး နရေခကျနတေဲ့ သားသားမီးမီးအတှကျ အကောငျးဆုံး ခြောငျးဆိုးပြောကျဆေးကတော့ မိခငျနို့ပါတဲ့။ မိခငျနို့လညျးတိုကျ၊ ခြောငျးဆိုးပြောကျဆေးလညျး တိုကျသလို ခစြျစရာ့အရှယျလေးတှရေဲ့ အသကျအပိုငျးအခွားအလိုကျ မိမိဘာသာ အလှယျတကူ ဖောျစပျလို့ရတဲ့ ခြောငျးဆိုးပြောကျ အစှမျးထကျ အိမျတှငျးဆေးဝါးလေးတှအေကွောငျးလညျး သိရလအေောငျ ပွည့ျပွည့ျစုံစုံလေး တငျပွပေးလိုကျပါတယျ မမေေ၊ ဖဖေတေို့ရေ။
●   မိခငျနို့ပာာ မခြိုလှနျး မပေါ့လှနျး အနတေောျဖွဈတဲ့အပွငျ အာပာာရဓာတျပေါငျးစုံ ပွည့ျဝစှာ ပါ၀ငျပါတယျ။ ဒါ့အပွငျ ခြောငျးဆိုးပြောကျစမေယ့ျ ပဋိပစ်စညျးတှေ ကိုယျခံအားတကျစမေယ့ျ ဓာတျတှကေလညျး အလြှံပယျ ပါ၀ငျပါတယျတဲ့။ ဒီတော့ ခြောငျးခွောကျဆိုးနလေို့ မိခငျနို့ တိုကျကြှေးတာကို မရပျတန့ျလိုကျပါနဲ့။
●   ကွကျသှနျဖွူကို အခွောကျခံ ညကျနအေောငျ အမှုန့ျကွိတျပွီး မုနျညငျးဆီ သန့ျသန့ျလေးနဲ့ ရောလိုကျပါ။ ဆီကို ရငျသှေးလေးရဲ့ ရငျဘတျနဲ့ခွဖေဝါးတှကေို လိမျးကြံပေးပါ။
●   ပငျစိမျးရှကျခွောကျလေးတှကေို အမှုန့ျကွိတျပါ။ အုနျးဆီထဲကို ရောမှှလေိုကျပါ။ ခြောငျးခွောကျဆိုးနတေဲ့ လသားအရှယျ သားသားမီးမီးရဲ့ ရငျဘတျ၊ ခွဖေဝါးနဲ့ လညျပငျးလေးတှကေို အသာအယာ ပှတျလိမျးပေးလို့ ရပါတယျ။

>>   ခွောကျလကနေ ဆယျလအတှငျး သားသားမီးမီးလေးတှေ အတှကျကတော့ -
●   ဆနှငျးမှုန့ျစဈစဈကို ရနှေေးလေး အနညျးငယျရောပွီး အနှဈပွုလုပျပါ။ သူလေးရဲ့ ခွဖေဝါးနဲ့ နဖူးတှကေို ပါးပါးလေး လိမျးကြံပေးပါ။
●   မုနျလာဥနီဖြောျရညျက ထူးခွားတဲ့ ကိုယျခံအားပွည့ျဓာတျတှေ ပွည့ျဝစှာ ပါ၀ငျတာကွောင့ျ လတျလတျဆတျဆတျ ဖြောျစပျပွီးတာနဲ့ နေ့စဉျအနညျးငယျစီ တိုကျပေးရငျ ခြောငျးခွောကျကို ပြောကျကငျးစပေါတယျ။
●   မွနျမာတှအေိမျမှာ အမွဲရှိတတျတဲ့ မုနျညငျးဆီကတော့ အရိုးရှငျးဆုံး အထိရောကျဆုံးပါတဲ့။ ခြောငျးခွောကျဆိုးပွီး မသကျမသာဖွဈနတေဲ့ ရငျသှေးလေးကို မုနျညငျးဆီနှေးလေးနဲ့ နှိပျနယျပေးလိုကျပါဦး။

>>   ဆယျလကနေ တဈနှဈအောကျ အရှယျလေးတှအေတှကျ -
●   ကှမျးရှကျ၊ ကွကျသှနျနီခွောကျ၊ ပငျစိမျးရှကျခွောကျလေးတှကေို ရောစပျပွီး မှုန့ျညကျနအေောငျ ကွိတျလိုကျပါ။ အမှုန့ျကို အုနျးဆီစဈစဈနဲ့ ရောနှောပွီး ရငျဘတျနဲ့ ခွဖေဝါးလေးတှကေို လိမျးကြံပေးပါ။
●   ပရုတျဆီကလညျး ကောငျးမှနျတဲ့ ဆေးတဈလကျပါတဲ့။ ပရုတျဆီလေးနညျးနညျးနဲ့ အုနျးဆီလေးကို ရောစပျပွီး သူလေးရဲ့ ရငျဘတျလေးကို အသာအယာ သပျခပြေးလိုကျပါနောျ။
●   ရမြေားမြားတိုကျပါ။ ရေ မပူအအေး နှေးနှေးလေး မကွာခဏ တိုကျကြှေးပါ။ ခြှဲကွေ ရငျခြောငျစပေါတယျနောျ။

>>   ခြောငျးခွောကျဆိုး ပြောကျဖို့အတှကျ အခွခေံအကဆြုံး လိုကျနာသင့ျတဲ့အခကြျတှကေတော့ ဒီမှာပါ။
●   အမှှေးအမြှငျတှေ ထှကျတဲ့ မှေးပှအကြႌတှေ၊ တဘကျတှမေသုံးဘဲ ခညြျထညျကောငျးကောငျး ၀တျဆငျပေးပါ။
●   အနံ့ပွငျးတဲ့ ပေါငျဒါတှေ၊ ရခြေိုးဆီတှေ မသုံးပါနဲ့။
●   အိပျရာကို သကျသောင့ျသကျသာ ဖွဈပါစေ။ ပါးပါးလြားလြားစောငျလေးတှေ သုံးပါ။ ကိုယျခံအားတကျအောငျ မြားမြားအိပျပါစေ။
●   မိခငျနို့ ဆကျလကျတိုကျကြှေးပါ။
●   ခြောငျးခွောကျဆိုးတာ မသကျသာရငျ ရကျရှညျလာရငျ ဆရာဝနျနဲ့ ပွသဆှေးနှေးဖို့ စီစဉျရပါမယျ မမေတေို့ရေ။

ဂြီပီငှကျ (ဆေး/မနျး) (www.drmyanmar.com)

BMI တွက်ရန်

ကိုယ်၀န်ပတ်တွက်ရန်

ဆရာဝန်ကြီးများ၏ဆောင်းပါးများ