အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ရောဂါလက္ခဏာများ ခံစားရတဲ့အခါ
ချောင်းဆိုးခြင်း၊ အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်းနဲ့ ကိုယ်ပူခြင်းတို့ ဖြစ်ပေါ်လာပါက -
(၁) အိမ်တွင်နေပါ။
● အလုပ်၊ ကျောင်းနဲ့ လူများတဲ့နေရာတွေ မသွားပါနဲ့။
● မဖြစ်မနေ သွားရမည်ဆိုပါက အများသုံးသယ်ယူပို့ဆောင်ရေးယာဉ်များ၊ တက္ကစီကားများကို မစီးပါနဲ့။
● အခြားသူများနဲ့ အတူတကွ စီးနင်းခြင်းများကိုလည်း ရှောင်ကြဉ်ပါ။
(၂) သီးသန့်ခွဲနေပါ။
● မိသားစုဝင်များ မကူးစက်စေရန် ဖြစ်နိုင်ပါက အိမ်တွင် သီးသန့်အခန်းတစ်ခန်းထား၍ နေပါ။
● ရေချိုးခန်း၊ အိမ်သာကို သီးသန့်သုံးပါ။
● အခန်းအပြင်ထွက်ပါက နှာခေါင်းစည်း (mask) တပ်ပါ။
(၃) မိမိကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ပါ။
● ရောဂါလက္ခဏာ ပိုဆိုးလာပါက သက်ဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးဝန်ထမ်းများကို အကြောင်းကြားပါ။
(၄) ကျန်းမာရေးဝန်ထမ်းကို ခေါ်သည့်အခါ (သို့မဟုတ်) ဆေးရုံ၊ ဆေးခန်း သွားပြရန် လိုလာသည့်အခါ မိမိခံစားနေရသည်များကို ကြိုတင်၍ ဖုန်းဆက်ပြောပြထားပါ။ COVID-19 ကူးစက်နိုင်သည့် ထိတွေ့မှု ရှိ၊ မရှိ ကြိုတင်၍ ပြောပြထားပါ။
(၅) အနားယူပါ၊ ရေဓာတ် ပြည့်ဝပါစေ။
● အိပ်ရေးဝအောင် အိပ်ပါ။
● အာဟာရပြည့်ဝသည့် အစားအစာများကို အချိန်မှန်မှန်စားပါ။
● ရေ/အသီးဖျော်ရည် များများသောက်ပါ။
Solmux Kids 1
(၆) နှာချေ၊ ချောင်းဆိုးလျှင် တစ်ခါသုံးတစ်ရှူးဖြင့် အုပ်ပြီး တစ်ရှူးကို အမှိုက်ပုံးထဲသို့ ချက်ချင်း လွှင့်ပစ်ပါ။ (တံတောင်ဆစ်နှင့် ကာလျှင်လဲရ)
(၇) မကြာခဏ လက်ဆေးပါ။
● ဆပ်ပြာနဲ့ရေကို သုံးပြီး စက္ကန့် (၂၀) ခန့်ကြာအောင် လက်ဆေးပေးပါ။ လက်ချောင်းကြားများနဲ့ လက်ကောက်ဝတ်များကိုပါ ဆေးပါ။
● ဆပ်ပြာမရှိလျှင် အယ်လ်ကိုဟော 60% အနည်းဆုံး ပါဝင်သည့် လက်သန့်ဆေးရည်နဲ့ ဆေးနိုင်ပါတယ်။
(၈) အသုံးအဆောင်ပစ္စည်းများကို မျှဝေသုံးစွဲခြင်း မပြုပါနဲ့။
(၉) လက်နဲ့ ထိတွေ့နိုင်တဲ့ မျက်နှာပြင်များ (ဖုန်း၊ စားပွဲ၊ ထိုင်ခုံ၊ တံခါးလက်ကိုင်) ကို သန့်စင်ဆေးရည်များဖြန်း၍ သန့်ရှင်းရေး လုပ်ပါ။
ဒေါက်တာနေလွင်ထူး (www.drmyanmar.com)
Solmux Kids 2
ေခ်ာင္းဆိုးျခင္း၊ အသက္႐ွဴရခက္ခဲျခင္းနဲ႔ ကိုယ္ပူျခင္းတို႔ ျဖစ္ေပၚလာပါက -
(၁) အိမ္တြင္ေနပါ။
● အလုပ္၊ ေက်ာင္းနဲ႔ လူမ်ားတဲ့ေနရာေတြ မသြားပါနဲ႔။
● မျဖစ္မေန သြားရမည္ဆိုပါက အမ်ားသုံးသယ္ယူပို႔ေဆာင္ေရးယာဥ္မ်ား၊ တကၠစီကားမ်ားကို မစီးပါနဲ႔။
● အျခားသူမ်ားနဲ႔ အတူတကြ စီးနင္းျခင္းမ်ားကိုလည္း ေရွာင္ၾကဥ္ပါ။
(၂) သီးသန႔္ခြဲေနပါ။
● မိသားစုဝင္မ်ား မကူးစက္ေစရန္ ျဖစ္ႏိုင္ပါက အိမ္တြင္ သီးသန႔္အခန္းတစ္ခန္းထား၍ ေနပါ။
● ေရခ်ိဳးခန္း၊ အိမ္သာကို သီးသန႔္သုံးပါ။
● အခန္းအျပင္ထြက္ပါက ႏွာေခါင္းစည္း (mask) တပ္ပါ။
(၃) မိမိကိုယ္ကို ဂ႐ုစိုက္ပါ။
● ေရာဂါလကၡဏာ ပိုဆိုးလာပါက သက္ဆိုင္ရာ က်န္းမာေရးဝန္ထမ္းမ်ားကို အေၾကာင္းၾကားပါ။
(၄) က်န္းမာေရးဝန္ထမ္းကို ေခၚသည့္အခါ (သို႔မဟုတ္) ေဆး႐ုံ၊ ေဆးခန္း သြားျပရန္ လိုလာသည့္အခါ မိမိခံစားေနရသည္မ်ားကို ႀကိဳတင္၍ ဖုန္းဆက္ေျပာျပထားပါ။ COVID-19 ကူးစက္ႏိုင္သည့္ ထိေတြ႕မႈ ရွိ၊ မရွိ ႀကိဳတင္၍ ေျပာျပထားပါ။
(၅) အနားယူပါ၊ ေရဓာတ္ ျပည့္ဝပါေစ။
● အိပ္ေရးဝေအာင္ အိပ္ပါ။
● အာဟာရျပည့္ဝသည့္ အစားအစာမ်ားကို အခ်ိန္မွန္မွန္စားပါ။
● ေရ/အသီးေဖ်ာ္ရည္ မ်ားမ်ားေသာက္ပါ။
(၆) ႏွာေခ်၊ ေခ်ာင္းဆိုးလွ်င္ တစ္ခါသုံးတစ္႐ွဴးျဖင့္ အုပ္ၿပီး တစ္႐ွဴးကို အမႈိက္ပုံးထဲသို႔ ခ်က္ခ်င္း လႊင့္ပစ္ပါ။ (တံေတာင္ဆစ္ႏွင့္ ကာလွ်င္လဲရ)
(၇) မၾကာခဏ လက္ေဆးပါ။
● ဆပ္ျပာနဲ႔ေရကို သုံးၿပီး စကၠန႔္ (၂၀) ခန႔္ၾကာေအာင္ လက္ေဆးေပးပါ။ လက္ေခ်ာင္းၾကားမ်ားနဲ႔ လက္ေကာက္ဝတ္မ်ားကိုပါ ေဆးပါ။
● ဆပ္ျပာမရွိလွ်င္ အယ္လ္ကိုေဟာ 60% အနည္းဆုံး ပါဝင္သည့္ လက္သန႔္ေဆးရည္နဲ႔ ေဆးႏိုင္ပါတယ္။
(၈) အသုံးအေဆာင္ပစၥည္းမ်ားကို မွ်ေဝသုံးစြဲျခင္း မျပဳပါနဲ႔။
(၉) လက္နဲ႔ ထိေတြ႕ႏိုင္တဲ့ မ်က္ႏွာျပင္မ်ား (ဖုန္း၊ စားပြဲ၊ ထိုင္ခုံ၊ တံခါးလက္ကိုင္) ကို သန႔္စင္ေဆးရည္မ်ားျဖန္း၍ သန႔္ရွင္းေရး လုပ္ပါ။
ေဒါက္တာေနလြင္ထူး (www.drmyanmar.com)
Related News And Articles
ကလေးတစ်ယောက်ဟာ Growth spurt လို့ခေါ်တဲ့ လျင်မြန်စွာကြီးထွားချိန်ကို သူ့သက်တမ်းတစ်လျှောက်မှာ ဘေဘီလေးအရွယ်၊ မူကြိုအရွယ်နဲ့ ကလေးမှလူကြီးသို့ ကူးပြောင်းသောအရွယ်ဆိုပြီး အရွယ်သုံးပါးမှာ တွေ့ကြုံနိုင်ပါတယ်။ လျင်မြန်စွာကြီးထွားချိန်ရောက်ရင် ကလေးတွေမှာ အရပ်နဲ့ ကိုယ်အလေးချိန် မြင့်တက်လာခြင်း၊ အစာစားချင...
ရာသီဥတုကလည်း တဖြည်းဖြည်း အေးစပြုလာပြီဆိုတော့ မေမေတို့ရဲ့ အသားအရေကို ဂရုစိုက်ပေးသလို ဘေဘီလေးတွေရဲ့ အသားအရေကိုလည်း ဂရုစိုက်ပေးဖို့ မမေ့ကြပါနဲ့နော်။ ဘေဘီလေးတွေရဲ့ အရေပြားဟာ အလွန်နူးညံ့တာကြောင့် ဆောင်လေအေးနဲ့ထိတွေ့တဲ့အခါ ခြောက်သွေ့ကြမ်းတမ်းလွယ်တတ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဆောင်းရာသီမှာ ဘေဘီလေးတို့အတွက် အသားအ...