၁ လသား ကလေးလေးရဲ့ မေမေတို့အတွက်

(Zawgyi)

၁ လသား ကေလးေလး ေမြးထားတဲ့ ပူပူေႏြးေႏြး ေမေမအသစ္ကေလးတို႔ ကေလးေလးအတြက္ ပူပန္ၿပီး စိတ္ရႈပ္ေနတယ္ဆိုရင္ ဒီစာေလး ဖတ္ၾကည့္လိုက္ေနာ္။
၁လသား ကေလးေလးေတြဟာ မၾကာမၾကာ ႏို႔တိုက္ေပးဖို႔လိုၿပီး အိပ္ခ်ိန္ကလည္း ပုံေသမရွိပါဘူး။ ေမြးကင္းစကေလးအမ်ားစုဟာ ေန႔ဘက္မွာအိပ္ၿပီး ညဘက္မွာ ႏိုးေနတတ္ၾကပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကေလးကို ႏို႔တိုက္ရာမွာလည္း ခက္ခဲတတ္ၾကပါတယ္။ ကေလးေလး ေကာင္းေကာင္းမြန္မြန္ ႀကီးျပင္းဖို႔ ဒီအခ်က္ကေလးေတြကို ၾကည့္လိုက္ေနာ္။

၁။  ကေလးကို မၾကာမၾကာ ႏို႔တိုက္ပါ။
၁ လသားေလးဟာ အနည္းဆုံး တစ္ေန႔ ၆ ႀကိမ္ ႏို႔တိုက္ဖို႔ လိုပါတယ္။ မိခင္ႏို႔တိုက္သူေတြဆို ၁၂ ႀကိမ္ထိ တိုက္ႏိုင္ပါတယ္။ အိပ္ခ်ိန္ တစ္သမတ္မရွိတာမို႔ တိတိက်က်ေတာ့ သတ္မွတ္လို႔မရဘူးေပါ့။

၂။  ကေလးအိပ္ခ်င္ေနတဲ့ အရိပ္အေယာင္ကိုသိၿပီး သိပ္ပါ။
ကေလးေလးဟာ အိပ္ခ်င္သလိုကို အိပ္ေနတတ္ၾကပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သူ အိပ္ခ်င္တဲ့အခ်ိန္သာ သိပ္လိုက္ပါ။ ကေလး အိပ္ခ်င္ငိုက္ျမည္းေနတာကိုေတာ့ သိဖို႔လိုပါတယ္။ မ်ားေသာအားျဖင့္ေတာ့ ႏို႔စို႔ၿပီးရင္ ငိုက္တတ္ၾကပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ႏို႔စို႔ၿပီးတာနဲ႔ ပုခက္ေလးထဲ ထည့္လိုက္ပါ။ အိပ္ခ်ိန္ကို ထိန္းခ်ဳပ္ဖို႔ မႀကိဳးစားပါနဲ႔။

၃။  ကေလးနဲ႔ ေဆာ့ေပး၊ ေျပာေပးဆိုေပးပါ။
ႏိုးေနခ်ိန္မွာ ကေလးနဲ႔ ေဆာ့ေပးပါ။ နာမည္ေလး ေခၚပါ။ သီခ်င္းေလး ဖြင့္ျပပါ။

၄။  လုံၿခဳံစိတ္ခ်ရေအာင္ထားပါ။
ကေလးပုခက္ကို ဖုန္၊ မႈန္အမႈိက္ေတြ မဝင္ႏိုင္ေအာင္ ျပတင္းေပါက္နား မထားပါနဲ႔။ ပုခက္ထဲအ႐ုပ္ေတြ၊ ပစၥည္းေတြ မထည့္ပါနဲ႔။ ကေလးကို ခုံတို႔၊ ခုတင္တို႔ေပၚတင္ထားရင္ လက္တစ္ဖက္နဲ႔ ေသခ်ာထိန္းကိုင္ထားပါ။ ကေလးကို ေက်ာမွာခ်ီပိုးရင္လည္း ပခုံးသိုင္းႀကိဳးကို ေသခ်ာခ်ည္ပါ။ လည္ပင္းမခိုင္ေသးတဲ့အတြက္ လက္တစ္ဖက္တည္းနဲ႔ မကိုင္ပါနဲ႔။ လက္ႏွစ္ဖက္နဲ႔ ခ်ီပိုးပါ။

၅။  က်န္းမာေရးဂ႐ုစိုက္ပါ။
ပိုးကူးစက္လြယ္တာမို႔ ဖ်ားနာေနမေကာင္းျဖစ္သူေတြကို ကေလးနား အကပ္မခံပါနဲ႔။ ကေလးကို မကိုင္တြယ္ခင္ ေသခ်ာလက္ေဆးပါ။ ကေလးေသးခံကို မၾကာမၾကာ ၾကည့္ပါ။ သန႔္ရွင္းမႈက အေရးႀကီးဆုံးပါပဲ။
ဒီအခ်က္ေလးေတြဟာ ၁ လသား ကေလးေလးရဲ႕ ေမေမ၊ ေဖေဖတို႔အတြက္ အသုံးဝင္မယ္လို႔ ေမွ်ာ္လင့္ပါတယ္။

Dr. Mya Phoo Ngon (www.drmyanmar.com)