ကလေးနို့တိုက်ချိန်တွင် လိုက်နာသင့်သောအချက်များ

(Zawgyi)

1.  ကေလးကို ဘယ္အခ်ိန္ ႏို႔စတိုက္သင့္သလဲ ေတြးမေနပါနဲ႔။ ကေလးေမြးၿပီးစမွာ ထြက္တဲ့ႏို႔ဦးရည္ဟာ ကေလးကို ေရာဂါပိုးမႊားမ်ားမွ ကာကြယ္ေပးႏိုင္စြမ္း ရွိပါတယ္။ ႏို႔ဦးရည္မွာ ကေလးအတြက္ လိုအပ္တဲ့ အာဟာရဓာတ္ေတြ အကုန္ပါဝင္တဲ့အတြက္ ေမြးကင္းစကေလးအတြက္ အေကာင္းဆုံးပဲ ျဖစ္ပါတယ္။
2.  ႏို႔တိုက္စမွာ သက္ေသာင့္သက္သာမရွိသလို ခံစားရႏိုင္ပါတယ္။ မနာမက်င္ဘဲ ကေလးႏို႔ကို ေကာင္းေကာင္း ငုံတတ္ေစဖို႔ ကြၽမ္းက်င္တဲ့သူေတြကို ေမးျမန္းတိုင္ပင္ပါ။
3.  ကေလးကို ၂ နာရီ - ၃နာရီျခားတစ္ခါ သို႔မဟုတ္ ႏို႔ဆာတဲ့အရိပ္အေယာင္ျပတိုင္းမွာ ႏို႔တိုက္ပါ။ ကေလးႏို႔ဆာတဲ့အခါ လက္ကိုစုပ္တာ၊ မ်က္ႏွာကို အေမ့ႏို႔ဘက္ကို လွည့္လွည့္ေနတာ၊ ပါးစပ္ေလး ပြစိပြစိလုပ္ေနတာမ်ိဳးေတြ ျပတတ္ပါတယ္။
4.  ကေလးႏို႔တိုက္ေနစဥ္ကာလမွာ အလြန္ပင္ပန္း ႏြမ္းနယ္ေနတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မိခင္ျဖစ္သူ စားေန၊ အိပ္ေနစဥ္မွာ ခင္ပြန္းျဖစ္သူကို ကေလးၾကည့္ထားခိုင္းသင့္ပါတယ္။
5.  ႏို႔ေကာင္းေကာင္းထြက္ၿပီး ကေလးအာဟာရဓာတ္ ျပည့္ဝေစဖို႔ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္ၿပီး အာဟာရျပည့္တဲ့ အစားအစာမ်ားမ်ားစားပါ။ ပဲသီး၊ ပန္းေဂၚဖီစိမ္း၊ ပန္းပြင့္၊ ဟင္းႏုႏြယ္နဲ႔ ကၫြတ္စတဲ့ အစိမ္းေရာင္ သစ္သီးဝလံေတြ အျပင္ သံဓာတ္ျပည့္ဝတဲ့ မုန္လာဥနဲ႔ ကန္စြန္းဥေတြဟာ ႏို႔ထြက္ေကာင္းေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ဗီတာမင္ဓာတ္ႂကြယ္ဝတဲ့ လိေမၼာ္သီး၊ ဖရဲသီး၊ ဘယ္ရီသီးေတြနဲ သစ္သီးေျခာက္ေတြကို မ်ားမ်ားစားသင့္ပါတယ္။
6.  ကေလးသက္ ၆ လ အထိ အေမ့ႏို႔တစ္မ်ိဳးကိုသာ တိုက္ေကြၽးပါ။ အျခာအရည္ေတြ၊ ယုတ္စြအဆုံး ေရေတာင္မတိုက္သင့္ပါဘူး။ အျခားျဖည့္စြက္အစာေတြလည္း မလိုအပ္ေသးပါဘူး။
7.  ႏို႔တိုက္ၿပီး ႏို႔သီးေခါင္းေတြ နာက်င္လာလ်င္ သံလြင္ဆီ သို႔မဟုတ္ အုန္းဆီကို ႏို႔တိုက္ၿပီးတိုင္း လိမ္းေပးပါ။
8.  ကေလးႏို႔ကို ေကာင္းေကာင္းမငုံတဲ့အခါ ပါးစပ္ဟလာေအာင္ ကေလးအေပၚ ႏႈတ္ခမ္းေလးကို ႏို႔သီးေခါင္းေလးနဲ႔ တို႔တို႔ေပးပါ။ ကေလးရဲ႕ပါးစပ္ဟာ ႏို႔သီးေခါင္းနဲ႔သားျမတ္ကို ေကာင္ေကာင္းငုံမိပါေစ။
9.  ႏို႔တိုက္ၿပီးတိုင္း ေလထုတ္ေပးဖို႔ လုံးဝမေမ့ပါနဲ႔။

Dr. Mya Phoo Ngon (www.drmyanmar.com)