ကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့် သွေးအားနည်းခြင်း

ဒါကြောင့် ကိုယ်ဂန်ဆောင်ချိန်မှာ သွေးအားနည်းရောဂါမဖြစ်အောင် ကာကွယ်ဖို့အတွက် -

• သံဓာတ်ကြွယ်ဝတဲ့ အသား၊ ကြက်သား၊ ငါးအမျိုးမျိုး၊ ဥအမျိုးမျိုး၊ ပဲအမျိုးမျိုနဲ့ သံဓာတ်ဖြည့်စွက်ထားတဲ့ အစားအသောက်တွေကို များများစားပေးပါ။
• ဖောလစ်အက်စစ်ကြွယ်ဝတဲ့ ပဲအမျိုးမျိုးနဲ့ အစိမ်းရင့်ရောင် ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေကို စားသုံးပေးပါ။
• ဗီတာမင်စီကြွယ်ဝတဲ့ ချဥ်သောအသီးတွေနဲ့ လတ်လတ်ဆတ်ဆတ် ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေကို စားသုံးပေးပါ။
• သံဓာတ်နဲ့ ဖောလစ်အက်စစ်ပါဝင်တဲ့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အားဆေးတွေကို သောက်သုံးပေးပါ။

(www.drmyanmar.com)