ကိုယ်ဝန်ဆောင်ရင် နှစ်ယောက်စာ စားရမှာလား
အမှန်တကယ်တော့ သနေ္ဓသားကောင်းစွာဖွ့ံဖြိုးနိုင်ရန်အတွက် တစ်နေ့လျှင် 300 ကယ်လိုရီမျှ ပိုမိုစားသုံးရုံဖြင့် လုံလောက်ပါပြီ။ လူကြီးနှစ်ယောက်စာ စားသုံးရန်မလိုအပ်ပါ။
အခြားရှုထောင့်ကကြည့်မယ်ဆိုရင် 300 ကယ်လိုရီဆိုတာ ဒိန်ချဉ်တစ်ခွက်၊ ပေါင်မုန့်ညိုတစ်ချပ်နဲ့ သစ်သီးအနည်းငယ်သာဖြစ်ပါတယ်။ ထိုအစားအသောက်အတွဲဟာ ကယ်ဆီယမ်ဓာတ်၊ အမျှင်ဓာတ်၊ အသားဓာတ်၊ အဆီဓာတ်နဲ့ သကြားဓာတ်တွေပါဝင်တာကြောင့် ကျန်းမာရေးအတွက် သင့်တော်ကောင်းမွန်တယ်လို့ဆိုနိုင်ပါတယ်။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် အစားအသောက်ကို မှန်ကန်စွာရွေးချယ်၍ စားသုံးပေးခြင်းဖြင့် ကိုယ်အလေးချိန်တိုးရန် ကူညီပေးရုံသာမက သနေ္ဓသားရဲ့ကျန်းမာရေးကိုပါ အထောက်အကူပြုနိုင်ပါတယ်။
Dr.Thinzar Wynn
Related News And Articles
အာဟာရပညာရှင်အများစုကတော့ နွားနို့ဟာ ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်တွေအတွက် အသင့်တော်ဆုံးနို့အမျိုးအစားလို့ ဆိုကြပါတယ်။ ဘာလို့ဆို နွားနို့မှာ မိခင်နဲ့ကလေးအတွက် လိုအပ်တဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေ (အထူးသဖြင့် ကယ်လ်ဆီယမ်၊ ဗီတာမင်ဒီနဲ့ ပရိုတင်းဓာတ်) ကြွယ်ဝစွာပါဝင်လို့ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ နွားနို့သောက်တဲ့အခါ သန့်စင်ထား...
အသီးအနှံတွေဟာ ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်ပေမယ့် တချို့အသီးတွေကတော့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်မေမေတို့ စားသုံးဖို့ မသင့်တော်တာမျိုး ရှိပါတယ်။ ဘယ်လိုအသီးတွေဖြစ်မလဲဆိုတာ လေ့လာကြည့်ကြရအောင်နော်။