ကိုယ်၀န်ဆောင်နှင့် ဗိုက်အောင့်ခြင်း
ကြီးထွားလာသော သနေ္ဓသားကို ထောက်ပံ့ပေးရန်အတွက် ၀မ်းဗိုက်ရှိကြွက်သားများဆွဲဆန့်ခြင်းကြောင့် ဗိုက်အောင့်ခြင်း၊ မအီမသာဖြစ်ခြင်းနဲ့ ပေါင်းနဲ့ခြေသလုံးတလျှောက်နာကျင်ခြင်းခံစားရလေ့ရှိပါတယ်။ ၎င်းနာကျင် မှုများသက်သာစေရန် -
- သက်သောင့်သက်သာအနေအထားတွင်နေပါ။ ရုတ်တရက်လှည့်ခြင်း၊ ရွေ့လျားခြင်းတို့ကို ရှောင်ရှားပါ။
- တင်းအားများလျော့ကျပြီး ကြွက်သားများ သက်သောင့်သက်သာဖြစ်စေရန် နာကျင်မှုခံစားရတဲ့နေရာဘက် သို့ခန္ဓာကိုယ်ကို ကွေးညွတ်ပေးပါ။
- ရေနွေးဖြင့်ရေချိုးပါ။
- ရေများများသောက်ပါ။
- ကိုယ်၀န်ဆောင် 3 ပတ်မတိုင်ခင်မှာ ဗိုက်အောင့်ေ၀ဒနာကို ခံစားရပါက ဆရာ၀န်နှင့်တိုင်ပင်ပါ။
Dr. Htet Htet Aung
Related News And Articles
အာဟာရပညာရှင်အများစုကတော့ နွားနို့ဟာ ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်တွေအတွက် အသင့်တော်ဆုံးနို့အမျိုးအစားလို့ ဆိုကြပါတယ်။ ဘာလို့ဆို နွားနို့မှာ မိခင်နဲ့ကလေးအတွက် လိုအပ်တဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေ (အထူးသဖြင့် ကယ်လ်ဆီယမ်၊ ဗီတာမင်ဒီနဲ့ ပရိုတင်းဓာတ်) ကြွယ်ဝစွာပါဝင်လို့ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ နွားနို့သောက်တဲ့အခါ သန့်စင်ထား...
အသီးအနှံတွေဟာ ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်ပေမယ့် တချို့အသီးတွေကတော့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်မေမေတို့ စားသုံးဖို့ မသင့်တော်တာမျိုး ရှိပါတယ်။ ဘယ်လိုအသီးတွေဖြစ်မလဲဆိုတာ လေ့လာကြည့်ကြရအောင်နော်။