ဗိုက်ခွဲမွေးပြီးနောက် ရှောင်ရန်၊ ဆောင်ရန်နှင့် အနာကျက်မြန်စေဖို့ လိုက်နာရမည့်အချက်များ

>> အနာကျက်​မြန်​​စေဖို့ ​ဆောင်ရန်​အချက်​များ

   ဗိုက်​ခွဲ​မွေးပြီး​နောက်​မှာ ဆရာဝန်​က ​ဆောင်​ရန်​​ရှောင်​ရန်​များကို ညွှန်​ကြားလိုက်​မှာဖြစ်​ပါတယ်​။ ဗိုက်​ခွဲထားသူ​တွေဟာ ပိုပြီးဂရုစိုက်​ဖို့လိုအပ်​ပါတယ်​။ ​သေချာဂရုမစိုက်​ပါက အနာကျက်​တာကို ​နှေး​စေနိုင်​ပြီး အန္တရာယ်​ရှိ​စေနိုင်​ပါတယ်​။ သတိမထားမိလိုက်​တဲ့အရာများက ​ရောဂါဘယ​တွေဖြစ်​​စေနိုင်​ပြီး အနာကျက်​ခြင်​းကို ​အဟန်​့အတားဖြစ်​​စေလာနိုင်​ပါတယ်​။ ဒါ​ကြောင်​့ ခွဲစိတ်​ပြီး ​ရောဂါဘယ​တွေကင်​းစင်​နိုင်​ဖို့ ဒီအချက်​​တွေကို ​ရှောင်​ကြဉ်​ရပါမယ်​။

၁။ ဝမ်​းမချုပ်​ပါ​စေနဲ့။ ဝမ်​းညှစ်​​နေရခြင်​းဟာ ချုပ်​ရိုးကိုနာ​စေပြီး အနာကျက်​​နှေး​စေနိုင်​ပါတယ်​။

၂။ နှာ​ချေ​ချောင်​းဆိုးကို သတိထားပါ။ နှာ​ချေ​ချောင်​းဆိုးခြင်​းက အနာအ​ပေါ်ဖိအားဖြစ်​စ​နေိုင်​ပါတယ်​။

၃။ အူလှိုက်​သဲလှိုက်​ရယ်​ခြင်​းကို တတ်​နိုင်​သမျှ ​ရှောင်​ပါ။ ရယ်​​မောခြင်​းက စိတ်​ကိုကြည်​လင်​​ပျော်​ရွှင်​​စေနိုင်​​ပေမယ်​့ အနာကိုတင်​းပြီးနာ​စေပါတယ်​။ ဒါ​ကြောင်​့ စိတ်​ကိုငြိမ်​သက်​​စေပြီး မီးတွင်​းစိတ်​ဓာတ်​ကျမှုကို ​လျော့နည်​း​စေဖို့ ​ယောဂကျင်​့ခြင်​း၊ တရားထိုင်​ခြင်​းတို့ကို ပြုလုပ်​သင်​့ပါတယ်​။

၄။ ဗိုက်​​လေ့ကျင်​့ခန်​းများကို ​ရှောင်​ပါ။ ဗိုက်​​လေ့ကျင်​့ခန်​း ပြုလုပ်​ခြင်​းက ကြွက်​သား​တွေကိုသန်​မာ​စေပြီး အနာကျက်​ခြင်​းကို မြန်​​စေနိုင်​​ပေမယ့်​ ချုပ်​ရိုး​နေရာကို နာကျင်​ပြီး အနာမကျက်​ဖြစ်​​စေနိုင်​ပါတယ်​။ ​ရိုးရိုး​လေ့ကျင်​့ခန်​း​တွေက ကယ်​လိုရီ​တွေကို ​လောင်​ကျွမ်​း​စေနိုင်​ပြီး ခန္ဓာကိုယ်​ကိုကျစ်​လစ်​​စေနိုင်​​ပေမယ်​့ ဗိုက်​​လေ့ကျင်​့ခန်​းများကို​တော့ ၆ပတ်​ဒါမှမဟုတ်​ ဆရာဝန်​ညွှန်​ကြားတဲ့အချိန်​အထိ ​ရှောင်​ကြဉ်​သင်​့ပါတယ်​။

www.drmyanmar.com