ဖိစီးမှုကြောင့်ကိုက်တဲ့ခေါင်း

(Unicode)

ဖိစီးမှုကွောင့ျခေါငျးကိုကျခွငျး Tension headacheဆိုတာ အဖွဈအမြားဆုံး ခေါငျးကိုကျပုံတဈမြိုးပါပဲ။ ခေါငျး၊ လညျပငျးနဲ့ မကြျလုံးအနောကျဘကျနားတှမှော နာနတေတျပွီး တဈခြို့ကလညျး နဖူးကွီးကို အပွားကွီးနဲကွပျစညျးထားသလိုပဲလို့ ပွောကွတယျ။

မကွာမကွာဖွဈလေ့ရှိပွီး တဈလကိုပမြျးမြှ၁ကွိမျကနေ၂ကွိမျလောကျထိ ဖွဈတတျတယျ။ တောကျလြောကျကွီးကိုကျနတောမြိုးလညျး ရှိနိုငျသေးတယျ။ အထူးသဖွင့ျ အမြိုးသမီးတှမှော ၂ဆလောကျပိုဖွဈတတျပါတယျ။

>> ဘာကွောင့ျဖွဈရသလဲဆိုရငျ…

          ခေါငျးနဲ့လညျပငျးနားတဈဝိုကျမှာ ကွှကျသားတှတေငျးလို့ ဖွဈတာပါ။ အစားအသောကျတှေ၊ လှုပျရှားမှုတှနေဲ့ ဖိစီးမှုတှကွေောင့ျ ဒီလိုကွှကျသားတှေ တငျးလာတတျတယျ။ တဈခြို့တှကေတြော့လညျး ကှနျပွူတာမကြျနှာပွငျကွီးကို တောကျလြောကျကွည့ျနရေတာ၊ အကွာကွီးကားမောငျးရတာတှကွေောင့ျ ဖွဈတတျတယျ။ အအေးဓာတျကွောင့ျလညျး ဖွဈတတျပါသေးတယျ။

ဒါတငျမကသေးဘဲ

• အရကျ

• မကြျလုံးအားစိုကျရတာ

• မကြျလုံးခွောကျတာ

• နုံးနတော

• ဆေးလိပျ

• အအေးမိတုပျကှေး

• ထိပျကပျနာ

• ကဖိနျး

• အနအေထိုငျမမှနျတာ

• စိတျဖိစီးမှုတှေ

ဒီလိုဖိစီးမှုကွောင့ျခေါငျးကိုကျရငျ

• ခေါငျးကွီးအုံနတော

• နဖူးမှာစညျးထားသလိုတငျးနတော

• နဖူး၊ နားထငျ၊ ဦးရပွေားမှာနာတာ စသဖွင့ျ လက်ခဏာတှနေဲ့ လာတတျကွတယျ။

ဒီလိုနာတာဟာ အပြော့စားကနေ အပွငျးစားအထိ ဖွဈနိုငျတယျ။ တဈခါတဈလေ ကိုကျတာအရမျးဆိုးလာရငျ ခေါငျးတဈခွမျးကိုကျရောဂါနဲ့တောငျမှားတတျတယျ။ ခေါငျးတဈခွမျးကိုကျရောဂါဆိုတာ ခေါငျးတဈခွမျးဒါမှမဟုတျ ၂ခွမျးလုံးမှာ တဈဆဈဆဈနဲ့ ကိုကျနတေတျတာပါ။

ဒါပမေယ့ျ ဖိစီးမှုကွောင့ျခေါငျးကိုကျတာကတော့ ခေါငျးတဈခွမျးကိုကျတာလို ပြို့ခငြျအနျခငြျတာမြိုးတော့ မရှိဘူး။ တဈခါတဈလေ ရှားရှားပါးပါး အလငျးစူးစူးတှေ၊ အသံအကယြျကွီးတှကေို မခံနိုငျတာမြိုးတော့ ရှိနိုငျတယျ။

>> ဘာတှစေဈဆေးဖို့လိုမလဲဆိုရငျ…

တဈခွားအကွောငျးတှဖွေဈတဲ့ ဦးနှောကျကငျဆာလိုမြိုးတှကေိုရှာဖို့ CTဓာတျမှနျတှေ၊ MRIတှရေိုကျဖို့ လိုတတျတယျ။

>> ဒီလိုခေါငျးကိုကျလာရငျ…

ဆေးဆိုငျတှမှောအလှယျတကူရရှိနိုငျတဲ့အကိုကျအခဲပြောကျဆေးတှေ သောကျလို့ရပါတယျ။ ဒါပမေယ့ျ ခဏခဏ ကိုကျတယျဆိုရငျတော့ ဆရာဝနျနဲ့ သခြောသှားရောကျပွသပွီး ကုသမှုခံယူဖို့လိုပါတယျ။ ဒါ့အပွငျ

• စိတျဖိစီးမှုကိုဖွတျကြောျနညျးသငျတနျးတှေ

• စိတျနဲ့ကိုယျကိုဖွလြေော့တဲ့နညျးတှေ (ယောဂကငြ့ျတာမြိုး)

• အသိစိတျကိုပွုပွငျပေးတဲ့နညျးလမျးတှေ

• အပျစိုကျကုထုံးတှနေဲ့ ကုသနိုငျတယျ။

တဈခြို့ဖွည့ျစှကျအားဆေးတှကေလညျး သကျသာစနေိုငျတာမြိုးရှိတယျ။ ဒါပမေယ့ျ ဒီဆေးတှမေသောကျခငျ လကျရှိသောကျနတေဲ့ဆေးတှေ၊ ရှိတဲ့ရောဂါတှနေဲ့ အဆငျပွမေပွေ ဆရာဝနျနဲ့အရငျတိုငျပငျတာ အကောငျးဆုံးပဲနောျ။

ဒါတှအေပွငျ

• ၅မိနဈ၊ ၁၀မိနဈလောကျ အကွိမျကွိမျ အပူအိတျ၊ ရခေဲအိတျကပျပေးတာမြိုး

• ရနှေေးလေးနဲ့ရခြေိုးတာ

• ကိုယျနဟေနျထားကိုပွငျတာ

• မကြျလုံးမညောငျးအောငျမကွာမကွာ အနားပေးတာမြိုးတှေ လုပျပေးပါနောျ။

>> နောကျထပျမဖွဈအောငျလို့…

ကိုယျဘယျလိုအခွအေနမြေုးိမှာ ခေါငျးကိုကျတတျသလဲ ဆိုတာရှာပွီး မဖွဈအောငျကာကှယျဖို့က အရေးအကွီးဆုံးပါပဲ။

နောကျဆုံးအနနေဲ့ပွောရမယျဆိုရငျ ဒီလိုဖိစီးမှုကွောင့ျခေါငျးကိုကျတာဟာ ဆေးလောကျနဲ့တငျ ပြောကျတတျပွီး နောကျပိုငျးဘာလက်ခဏာမှမကနြျခဲ့တတျပါဘူး။ ဒါပမေယ့ျလညျး တောကျလြောကျခေါငျးကိုကျကိုကျနရေငျတော့ ပွူနာပါပဲနောျ။ ဒီလိုခေါငျးကိုကျကိုကျနရေငျ လှုပျရှားမှုတှေ၊ အလုပျတှေ၊ ကြောငျးတှေ ပကြျကှကျတတျတယျ။ အရမျးဆိုးလာရငျ ဆရာဝနျနဲ့ တိုငျပငျဆှေးနှေးပါ။

• လြာလေးအာလေးဖွဈလာခွငျး

• ကိုယျဟနျပကြျခွငျး

• အဖြားကွီးခွငျး

ဒီလိုလက်ခဏာတှဖွေဈလာပွီဆိုရငျတေ့ာ အရေးကွီးတယျနောျ။ လဖွေတျတာ၊ ဦးနှောကျအကြိတျ၊ သှေးကွောကယြျတာတှေ ဖွဈနိုငျပါတယျ။

Dr. Mya Phoo Ngon (www.drmyanmar.com)