ဆီးချိုဝေဒနာရှင်များ သွေးတွင်းအချိုဓာတ်မနည်းအောင် ဂရုစိုက်ပါ

ဒီတော့ သွေးတွင်းအချိုဓာတ်နည်းတဲ့အခါ ဘယ်လိုကုသမှုတွေကို ခံယူကြမလဲ။ နည်းလမ်းကတော့ လွယ်ကူရိုးရှင်းပါတယ်။ ဖော်ပြခဲ့တဲ့လက္ခဏာတွေ ဖြစ်လာတဲ့အခါ သွေးချိုတိုင်းစက်လေးနဲ့ သွေးတွင်းအချိုဓာတ်ကို စစ်ဆေးကြည့်လိုက်ပါ။ 70 mg/dl အောက်နည်းနေရင်တော့ ၁၅-၁၅ လမ်းညွှန်ချက်ကို လိုက်နာပြီး လိုအပ်တာတွေကို လုပ်ဆောင်ပေးပါ။ ၁၅-၁၅ လမ်းညွှန်ချက်ဆိုတာကတော့ -

●   သွေးတွင်းအချိုဓာတ်ကို မြန်မြန်တက်စေတဲ့ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်တဲ့ အစားအသောက် ၁၅ ဂရမ်ကို စားသောက်ပြီး ၁၅ မိနစ် စောင့်ကြည့်ပါ။ ဘယ်လိုအစားအသောက်တွေလဲဆိုတော့ အစိပ်သေးသေးလှီးထားတဲ့ အသီးအနှံ (ငှက်ပျောသီးတစ်ခြမ်း) ၊ အချိုရည် လေးအောင်စ၊ ပျားရည်နဲ့သကြား တစ်ဇွန်း စတာတွေပဲ ဖြစ်ပါတယ်။

●   ၁၅ မိနစ်နေရင် သွေးတွင်းအချိုဓာတ်ကို ပြန်လည်စစ်ဆေးကြည့်ပါ။ နည်းနေသေးရင် နောက်ထပ် ၁၅ ဂရမ် စားသောက်ပေးပါ။

●   ဒီပုံစံအတိုင်း သွေးတွင်းအချိုဓာတ် 70 mg/dl မရောက်မချင်း ထပ်ခါထပ်ခါ ပြုလုပ်ပေးပါ။