သွေးဆုံးချိန်မှာသိဖွယ်ရာ

၆။ နှလုံး​ရောဂါနဲ့ဆက်​နွယ်​​နေသလား?

Estrogen ​​လျော့နည်​းခြင်​း​ကြောင်​့ ​သွေး​ကြော​ပျော့​ပျောင်​းမှု​လျော့နည်​းလာပြီး ​​သွေးစီးဆင်​းမှုနဲ့နှလုံးကို ထိခိုက်​နိင်​ပါတယ်​။ အစားအ​သောက်​​အ​နေအထိုင်​ကို ဂရုစိုက်​ဖို့လိုပါတယ်​။

၇။ ကိုယ်​အ​လေးချိန်​တက်​လာမလား?

​ဟော်​မုန်​း​တွေ​ လျော့နည်​းလာတာ​ကြောင်​့​ရော အသက်​ကြီးလာတာ​ကြောင်​့ပါ အဝလွန်​လာတတ်​ပါတယ်​။

ဒါ​ကြောင့်

• ကယ်​လ်​ဆီယမ်​များပြီး အချိုဓာတ်​နည်​းတဲ့ အစားအ​သောက်​​တွေစားပါ။

• ​နေ့စဉ်​ပုံမှန်​​လေ့က​ျင်​့ခန်​းပြုလုပ်​ပါ။

• ကြွက်​သားသန်​မာ​စေတဲ့​လေကျင့်​ခန်​းပြုလုပ်ဖို့လည်​း မ​မေ့ပါနဲ့။

၈။ အ​မေ၊အမ၊သူငယ်​ချင်​း​တွေလို လက္ခဏာ​တွေခံစားရမှာလား?

​သွေးဆုံးကိုင်​ခြင်​းလက္ခဏာ​တွေဟာ ​တစ်​​ယောက်​နဲ့တစ်​​ယောက်​မတူနိုင်​ပါဘူး။ ဒါ​ကြောင်​့ တစ်​​ယောက်​အတွက်​ သက်​သာ​စေတဲ့နည်​းလမ်​း​တွေဟာ ​နောက်​တစ်​​ယောက်​မှာအကျိုးမထူးနိုင်​ပါဘူး။

သိချင်​တ​ာ​တွေရှိရင်​ ဆရာဝန်​နဲ့တိုင်​ပင်​​ဆွေး​နွေးတာ အ​ကောင်​းဆုံးဖြစ်​ပါတယ်​။

၉။ သားအိမ်​ဖြတ်​​တောက်​ထားတဲ့အခါ ​သွေးဆုံးတာကိုဘယ်​လိုသိနိုင်​မလဲ?

​သားအိမ်​ဖြတ်​​တောက်​ထားသူ​တွေနဲ့၊ သားအိမ်​လွှာခြစ်​ထုတ်​ထားသူ​တွေမှာ ပူရှိန်​းရှိန်​း​သွေးဆုံးကိုင်​လက္ခဏာ​တွေမ​ပေါ်မချင်​း ​သွေးဆုံးမှန်​းမသိနိုင်​ပါဘူး။ သိချင်​ရင်​တော့ ​သွေးတွင်​းအီစထရိုဂျင်​​ဟော်​မုန်​းကို စစ်​​ဆေးကြည်​့နိုင်​ပါတယ်​။ ဒါမှ အရိုးပွနိုင်​​ခြေ ရှိမရှိကိုသိနိုင်​မှာပါ။

၁၀။ ​​ဟော်​မုန်​းအစားထိုးခြင်​းက ​သွေးဆုံးခြင်​းကိုကုသရာမှာ အ​ထောက်​အကူပြုသလား?

အ​ထောက်​အကူပြုပါတယ်​။ ဒါ​ပေမယ်​့ ​ရရှိလာမယ်​့​ကောင်​းကျိုး​တွေနဲ့ ဖြစ်​လာနိင်​တဲ့ဆိုးကျိုး​တွေကို ဆရာဝန်နဲ့တိုင်​ပင်​ကာ ချိန်​ထိုးတွက်​ဆပြီးမှ ​သောက်​သင်​့ပါတယ်​။

၁၁။ အခြာ​း​ဟော်​မုန်​းမဟုတ်​တဲ့ကုသမှု​တွေရှိသလား?

​ဟော်​မုန်​းကုထုံးနဲ့မသင်​့​တော်​သူ​တွေ၊ မ​သောက်​ချင်​သူ​တွေမှာ

• ကိုယ်​အ​လေးချိန်​​လျော့ချခြင်​း

• ​လေ့ကျင်​့ခန်​းပြုလုပ်​ခြင်​း

• အခန်​းအပူချိန်​​လျော့ချခြင်​း

• ​လက္ခဏာပိုဆိုး​စေတဲ့အစားအ​သောက်​​တွေကို ​ရှောင်​ရှားခြင်​း

• ​ပေါ့ပေါပါးပါးအဝတ်​အစား​တွေကိုအထပ်​ထပ်​ဝတ်​ဆင်​ခြင်​း စတဲ့အ​ပြောင်​းအလဲ​တွေနဲ့ လက္ခဏာ​တွေကို ​လျော့နည်​း​စေနိုင်​ပါတယ်​။

ဒါ့အပြင်​ ​ဆေးဖက်​ဝင်​အပင်​​တွေ၊ အိပ်​​မွေချကုထုံး​တွေ၊ အပ်​စိုက်​ကုထုံး​တွေ၊ စိတ်​ကျ​​ပျောက်​​ဆေးပမာဏနည်​းနည်​းနဲ့ အခြား​ဆေး​တွေက ​သွေးဆုံးကိုင်​ခြင်​းကို သက်​သာ​စေနိုင်​ပါတယ်​။

အရိုးဆုံးရှုံးခြင်​းကိုကာကွယ်​ဖို့အတွက်​

• Bisphosphonate
• raloxifene
• Calcitonin
• denosumab
• parathyroid hormone
• Estrogen စတာ​တွေ​သောက်​နိုင်​ပါတယ်​။

နိဂုံးချုပ်​အ​နေနဲ့​ပြောရရင်​ ​သွေးဆုံးခြင်​းဆိုတာဟာ အမျိုးသမီးတစ်​​ယောက်​ရဲ့ဘဝမှာ ဖြစ်​ရိုးဖြစ်​စဉ်​တစ်​ခုဖြစ်​ပြီး Estrogen နဲ့progesterone ​တွေကျဆင်​းလာတဲ့အတွက်​ အရိုးနဲ့နှလုံးကို စိုးရိမ်​ရပါတယ်​။

ဒီအချိန်​မှာ ကျန်​းမာ​ရေးအတွက်​ အစားအ​သောက်​နဲ့​လေ့ကျင်​့ခန်​းကို ထိန်​းသိမ်​းဖို့ လိုပါတယ်​။

အကယ်​၍ ​သွေးဆုံးကိုင်​လက္ခဏာ​တွေဆိုးရွားလာရင်​ သို့မဟုတ်​ ပုံမမှန်​တစ်​ခုခု ခံစားလာရရင်​ ဆရာဝန်​နဲ့တိုင်​ပင်​ပြီး ကုသနိုင်​ပါတယ်​။

www.drmyanmar.com