အမျိုးသမီးတို့ ကျန်းမာရေး
(Zawgyi)
အမ်ဳိးသမီးတို႔ က်န္းမာေရးအတြက္ မိန္းမကိုယ္သန႔္ရွင္းေရးနဲ႔ ပတ္သက္လို႔ လုပ္သင့္တာ၊ ေရွာင္သင့္တာေလးေတြ ေျပာျပေပးသြားမယ္ေနာ္။
အမ်ိဳးသမီးေတြရဲ႕ မိန္းမကိုယ္ဆိုတာ သူ႕ဟာသူ သန႔္ရွင္းေနတယ္ဆိုေပမယ့္ ကိုယ္က ဘာမွမလုပ္ဘဲ ထိုင္ေနလို႔ေတာ့ မျဖစ္ပါဘူး။ ကိုယ့္ရဲ႕တစ္ကိုယ္ရည္သန႔္ရွင္းေရးကို ဂ႐ုစိုက္မွသာ အမ်ိဳးသမီး မ်ိဳးပြားအဂၤါရပ္ေတြ က်န္းမာသန္စြမ္းမွာေပါ့။ ဒီေတာ့ လုပ္ရမွာေတြ၊ မလုပ္ရမွာေတြကို ၾကည့္ၾကည့္ၾကရေအာင္။
လုပ္သင့္တာ : ေရေႏြးေႏြးနဲ႔ ဆပ္ျပာအေပ်ာ့ေလးနဲ႔ မိန္းမကိုယ္ကို မွန္မွန္ေဆးေၾကာေပးပါ။ pH ပမာဏညီမွ်တဲ့ ဆပ္ျပာမ်ိဳးကိုပဲ သုံးပါ။
မလုပ္သင့္တာ : ေရခ်ိဳးဆပ္ျပာရည္တို႔၊ အေမႊးပါတဲ့ ဆပ္ျပာတို႔ကို မသုံးပါနဲ႔။
လုပ္သင့္တာ : ေရေတြ စိုထိုင္းမေနေအာင္ ပုဝါအႏုေလးနဲ႔ ေျခာက္ေအာင္ သုတ္ေပးပါ။
မလုပ္သင့္တာ : အနာေတြ ျဖစ္ေလာက္ေအာင္ေတာ့ ပုဝါၾကမ္းၾကမ္းႀကီးနဲ႔ မသုတ္ပါနဲ႔။
လုပ္သင့္တာ : ဆီးခုံေမႊးကို ကပ္ေၾကးအေသးေလးနဲ႔ တိတိေပးပါ။
မလုပ္သင့္တာ : လုံးလုံးရိတ္ပစ္တာ၊ ဖေေယာင္းကပ္ခြာ ခြာတာမ်ိဳး မလုပ္ပါနဲ႔။
လုပ္သင့္တာ : ဓမၼတာလာေနစဥ္မွာ ေကာ္တြန္အတြင္းခံေတြ၊ ေပါ့ေပါ့ပါးပါးအဝတ္အစားေတြသာ ဝတ္ေပးပါ။
မလုပ္သင့္တာ : ႏိုင္လြန္လို ျပဳျပင္ထားတဲ့ပိတ္စမ်ိဳးေတြ မဝတ္ပါနဲ႔။
pH Care 1
လုပ္သင့္တာ : ယားယံလာရင္ အဝတ္သန႔္သန႔္ေလးနဲ႔ သုတ္ေပးပါ။
မလုပ္သင့္တာ : အနီကြက္ေတြ ျဖစ္လာႏိုင္တာမို႔ ကုတ္တာ၊ ဖဲ့တာ မလုပ္ပါနဲ႔။
လုပ္သင့္တာ: လစဥ္သုံးကို ၄ ၊ ၅ နာရီျခား တစ္ခါ လဲေပးပါ။
မလုပ္သင့္တာ: ေန႔တိုင္း အျဖဴခံအပါး မခံပါနဲ႔။
လုပ္သင့္တာ : မိန္းမကိုယ္သုတ္ပုဝါကို ေရွ႕ကေနာက္ကို သုတ္ေပးပါ။
မလုပ္သင့္တာ: မိန္းမကိုယ္သုတ္ပုဝါနဲ႔ မိန္းမကိုယ္အတြင္းထဲထိ မသုတ္ပါနဲ႔။
လုပ္သင့္တာ : မိန္းမကိုယ္ ယားယံလာတာေတြရွိရင္ ဆရာဝန္နဲ႔ျပပါ။
မလုပ္သင့္တာ : ေဆးဆိုင္က အလြယ္တကူ ေဆးဝယ္ေသာက္တာမ်ိဳး မလုပ္ပါနဲ႔။
Dr. Mya Phoo Ngon (www.drmyanmar.com)
pH Care 2
(Unicode)
အမျိုးသမီးတို့ ကျန်းမာရေးအတွက် မိန်းမကိုယ်သန့်ရှင်းရေးနဲ့ ပတ်သက်လို့ လုပ်သင့်တာ၊ ရှောင်သင့်တာလေးတွေ ပြောပြပေးသွားမယ်နော်။
အမျိုးသမီးတွေရဲ့ မိန်းမကိုယ်ဆိုတာ သူ့ဟာသူ သန့်ရှင်းနေတယ်ဆိုပေမယ့် ကိုယ်က ဘာမှမလုပ်ဘဲ ထိုင်နေလို့တော့ မဖြစ်ပါဘူး။ ကိုယ့်ရဲ့တစ်ကိုယ်ရည်သန့်ရှင်းရေးကို ဂရုစိုက်မှသာ အမျိုးသမီး မျိုးပွားအင်္ဂါရပ်တွေ ကျန်းမာသန်စွမ်းမှာပေါ့။ ဒီတော့ လုပ်ရမှာတွေ၊ မလုပ်ရမှာတွေကို ကြည့်ကြည့်ကြရအောင်။
လုပ်သင့်တာ : ရေနွေးနွေးနဲ့ ဆပ်ပြာအပျော့လေးနဲ့ မိန်းမကိုယ်ကို မှန်မှန်ဆေးကြောပေးပါ။ pH ပမာဏညီမျှတဲ့ ဆပ်ပြာမျိုးကိုပဲ သုံးပါ။
မလုပ်သင့်တာ : ရေချိုးဆပ်ပြာရည်တို့၊ အမွှေးပါတဲ့ ဆပ်ပြာတို့ကို မသုံးပါနဲ့။
လုပ်သင့်တာ : ရေတွေ စိုထိုင်းမနေအောင် ပုဝါအနုလေးနဲ့ ခြောက်အောင် သုတ်ပေးပါ။
မလုပ်သင့်တာ : အနာတွေ ဖြစ်လောက်အောင်တော့ ပုဝါကြမ်းကြမ်းကြီးနဲ့ မသုတ်ပါနဲ့။
လုပ်သင့်တာ : ဆီးခုံမွှေးကို ကပ်ကြေးအသေးလေးနဲ့ တိတိပေးပါ။
မလုပ်သင့်တာ : လုံးလုံးရိတ်ပစ်တာ၊ ဖေယောင်းကပ်ခွာ ခွာတာမျိုး မလုပ်ပါနဲ့။
လုပ်သင့်တာ : ဓမ္မတာလာနေစဉ်မှာ ကော်တွန်အတွင်းခံတွေ၊ ပေါ့ပေါ့ပါးပါးအဝတ်အစားတွေသာ ဝတ်ပေးပါ။
မလုပ်သင့်တာ : နိုင်လွန်လို ပြုပြင်ထားတဲ့ပိတ်စမျိုးတွေ မဝတ်ပါနဲ့။
လုပ်သင့်တာ : ယားယံလာရင် အဝတ်သန့်သန့်လေးနဲ့ သုတ်ပေးပါ။
မလုပ်သင့်တာ : အနီကွက်တွေ ဖြစ်လာနိုင်တာမို့ ကုတ်တာ၊ ဖဲ့တာ မလုပ်ပါနဲ့။
လုပ်သင့်တာ: လစဉ်သုံးကို ၄ ၊ ၅ နာရီခြား တစ်ခါ လဲပေးပါ။
မလုပ်သင့်တာ: နေ့တိုင်း အဖြူခံအပါး မခံပါနဲ့။
လုပ်သင့်တာ : မိန်းမကိုယ်သုတ်ပုဝါကို ရှေ့ကနောက်ကို သုတ်ပေးပါ။
မလုပ်သင့်တာ: မိန်းမကိုယ်သုတ်ပုဝါနဲ့ မိန်းမကိုယ်အတွင်းထဲထိ မသုတ်ပါနဲ့။
လုပ်သင့်တာ : မိန်းမကိုယ် ယားယံလာတာတွေရှိရင် ဆရာဝန်နဲ့ပြပါ။
မလုပ်သင့်တာ : ဆေးဆိုင်က အလွယ်တကူ ဆေးဝယ်သောက်တာမျိုး မလုပ်ပါနဲ့။
Dr. Mya Phoo Ngon (www.drmyanmar.com)
Related News And Articles
ဓမ္မတာလာတဲ့အခါ အမျိုးသမီးတွေ မခံစားချင်တဲ့ ဝေဒနာတွေထဲမှာ ဆီးစပ်ကိုက်ခြင်းကလည်း တစ်ခုအပါအဝင်ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ တချို့တွေဆို အရမ်းကိုက်လွန်းလို့ အလုပ်ပျက်တဲ့အထိကို ဖြစ်တတ်ကြပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဆီးစပ်မကိုက်အောင် ကြိုတင်ကာကွယ်လို့ရရင် ကောင်းမှာပဲလို့ တွေးမိကြပါလိမ့်မယ်။ စိတ်မကောင်းစွာနဲ့ပဲ ဆီးစပ်ကိုက်တာ...
ဓမ္မတာလာချိန်မှာ ဖြစ်လေ့ရှိတဲ့ ဆီးစပ်ကိုက်ခဲခြင်းဟာ တော်တော်လေးခံရခက်တဲ့ ဝေဒနာတစ်မျိုးဆိုတာကို ခံစားဖူးသူတွေမှပဲ သိနိုင်မှာပါ။ ဒါကြောင့် ဓမ္မတာလာတဲ့အခါ ကိုက်ခဲနာကျင်တတ်တဲ့ အမျိုးသမီးလေးတွေအတွက် အိမ်မှာအလွယ်တကူပြုလုပ်နိုင်တဲ့ ဓမ္မတာကိုက်ခဲနာကျင်ခြင်းကို သက်သာစေမယ့် သောက်စရာလေးတွေကို မျှဝေပေ...