စက်ဘီးစီးတာဟာ သုက်ပိုးပမာဏကို လျော့နည်းစေသလား ?

●    စက်ဘီးစီးချိန်ကို တစ်နေ့ နှစ်နာရီထက် မပိုပါစေနဲ့။

●    စက်ဘီးစီးတဲ့အခါ အားကစားဝတ်စုံလိုမျိုး အဝတ်အစားကြပ်ကြပ်တွေ ဝတ်ဆင်တာကို ရှောင်ပါ။

●    အချိန်အကြာကြီး စက်ဘီးစီးမယ်ဆိုရင် တောက်လျှောက်မစီးဘဲ ကြားထဲမှာ မကြာခဏ အနားယူပေးပါ။

●    စက်ဘီးစီးစက်တွေရဲ့ ထိုင်ခုံတွေဟာ  ဖြုတ်လို့တက်လို့ရရင် ကိုယ့်ရဲ့တင်ပါးဆုံရိုးနဲ့ အံဝင်ခွင်ကျရှိပြီး မျိုးပွားအင်္ဂါကို ထိခိုက်မှုနည်းစေတဲ့ ထိုင်ခုံမျိုးကို ရွေးချယ်တပ်ဆင်ပါ။

●    စက်ဘီးစီးပြီးသွားတဲ့အခါ ရေပူနဲ့စိမ်ချိုးတာကို ရှောင်ကြဥ်ပါ။

●    သုက်ပိုးကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူပြုတဲ့ Coenzyme-Q၊ ဗီတာမင်စီ၊ ဗီတာမင်အီးလိုမျိုး အာဟာရဓာတ်တွေ ပါဝင်တဲ့ ဖြည့်စွက်အားဆေးတွေကို သောက်သုံးပေးပါ။

Dr. Aye Hsu Mon (www.drmyanmar.com)