လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်ဘဲ ဗိုက်အဆီကျစေမယ့် နည်းလမ်းများ

(Unicode)

1. လိမ်မောျသီး၊ သံပရာသီး၊ လီမှနျသီး စသဖွင့ျ ဗီတာမငျ C ပါတဲ့အခဉြျသီးတှမြေားမြား စားပေးပါ။

2. အခြိနျမှနျမှနျစားပါ။ ဘယျတော့မှ အဆာမခံပါနဲ့။ ဆာတဲ့အခြိနျမှ စားမယျဆိုရငျ ပုံမှနျထကျ ပိုစားမိနိုငျလို့ပဲ ဖွဈပါတယျ။

3. အမြှငျမြားမြား၊ အဆီနညျးနညျး၊ ကစီဓာတျ (ဆနျ၊ ဂြုံ၊ ပွောငျး) နညျးနညျး၊ ပရိုတငျး (အသား) အလောတောျနဲ့ ညီညှတျမြှတအောငျ စားပေးပါ။

4. စားတဲ့အခါမှာလညျး နညျးနညျးနဲ့ တဈနေ့ကို 4 ကွိမျမှ 6 ကွိမျထိ ခှဲခှဲပွီး စားပေးပါ။

5. အခုခတျေစားနတေဲ့ Detox နညျးတှနေဲ့ အူမကွီးကို သန့ျရှငျးရေးလုပျပေးတာကလညျး ထိရောကျတဲ့ နညျးတဈခုပါပဲ။

6. ကွာကွာထိုငျတာမြိုးကို ရှောငျပါ။

7. အစားစားပွီးတိုငျး 15 မိနဈခန့ျ မဖွဈမနေ လမျးလြှောကျပါ။

Emerald (www.drmyanmar.com)