အသားအရေအမျိုးမျိုးအတွက် ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းနည်းများ

(Unicode)

    မှနျကနျတဲ့အသားအရေ ထိနျးသိမျးနညျးကို သုံးနိုငျဖို့အတှကျ အရေးကွီးဆုံးအခကြျကတော့ မိမိအသားအရကေ ဘာအမြိုးအစားလဲဆိုတာကိုသခြောသိဖို့ လိုပါတယျ။
    အသားအရအေမြိုးအစားကို လှှမျးမိုးတဲ့အခကြျတှေ အမြားကွီး ရှိပါတယျ။ ဒါတှကေတော့ -
●    ဟောျမုနျးအပွောငျးအလဲ (ကိုယျဝနျဆောငျ၊ သှေးဆုံးပွီးခြိနျ၊ ရာသီလာခြိနျ)
●    ကနြျးမာရေးပွူနာမြား (ဝကျခွံ၊ သိုငျးရှိုကျရောဂါမြား၊ psoriasis)
●    မြိုးရိုးဗီဇဆိုငျရာအခကြျမြား (အဆီပွနျတတျသောအသား၊ အသားခွောကျသူမြား၊ ဝကျခွံထှကျလှယျသူမြား၊ ထိရှလှယျသော  အသားအရေ)
●    ဆေးလိပျသောကျခွငျး
●    ဆေးဝါးမြား

>>    ပွငျပအခကြျမြား
●    ရာသီဥတု (အေးသော၊ ပူနှေးသော၊ စိုထိုငျးသော၊ ခွောကျသှေ့သော)
●    ပုံမှနျလုပျလေ့ရှိသော အသားအရေ ထိနျးသိမျးနညျးမြား (အစိုဓာတျ မြားလှနျးခွငျး၊ scrub လုပျလှနျးခွငျး၊ အသားအရကေို ထိခိုကျစသေော (သို့) ခွောကျသှေ့စသေော အလှကုနျမြား သုံးစှဲခွငျး)
●    နရေောငျနှင့ျ ထိတှေ့မှု

>>    အဓိကအသားအရအေမြိုးအစား (၅) မြိုး ရှိပါတယျ။
1.    ပုံမှနျအသားအရေ
●    နူးညံ့ပြော့ပွောငျးပွီး အသားအရကေ တဈပွေးညီတညျး ဖွဈနပေါတယျ။ အဆီပွနျခွငျး၊ ခွောကျသှေ့ခွငျးတှကေို မခံစားရပါဘူး။ အသားအရကေ ပွောငျပွောငျလေးနဲ့ ကွည့ျကောငျးနပွေီး အဆီပွနျခွငျး၊ ခွောကျသှေ့ခွငျး မရှိပါဘူး။

2.    ခွောကျသှေ့သောအသားအရေ
●    အသားအရကေ ပါးလှှာပါတယျ။ အစိုဓာတျမရှိဘဲ တငျးသလို ခံစားရပွီး မကြျလုံးနဲ့ ပါးစပျဝနျးကငြျမှာ အရေးအကွောငျး အနညျးငယျ ရှိတတျပါတယျ။
●    မကြျနှာသဈပွီးရငျ ပိုပွီးခွောကျသှေ့တာကို ခံစားရပွီး မကြျလုံးတဈဝိုကျမှာ အဖွူရောငျခေါငျးလေးတှေ ရှိတတျပါတယျ။
●    ခွောကျသှေ့တဲ့ အသားအရပေိုငျရှငျတှကေ အိုမငျးရင့ျရောျတဲ့လက်ခဏာတှကေို ပိုပွီးမွနျမွနျပွလေ့ရှိတဲ့အတှကျ အသားအရကေို သခြောဂရုစိုကျထိနျးသိမျးဖို့ လိုပါတယျ။

3.    အဆီပွနျသောအသားအရေ
●    အသားအရထေူပွီး ညကျညောမှု မရှိပါဘူး။ အဆီပွနျနတေတျပါတယျ။
●    ခြှေးပေါကျတှကေ ကွီးပွီး မွငျသာပါတယျ။ ဝကျခွံ၊ ဆားဝကျခွံတှေ ထှကျတတျပါတယျ။
●    မကြျနှာသဈပွီး နာရီအနညျးငယျအတှငျးမှာ အဆီတှေ ပွနျထှကျလေ့ရှိပွီး မိတျကပျတှကေို မွနျမွနျစုပျယူနိုငျပါတယျ။

4.    ပေါငျးစပျအသားအရေ
●    ပေါငျးစပျအသားအရေ ဆိုတာကတော့ မကြျနှာရဲ့ T zone လို့ခေါျတဲ့ နဖူးပွငျ၊ နှာခေါငျးနဲ့ မေးစေ့တှမှော အဆီပွနျနပွေီး ကနြျတဲ့မကြျနှာပိုငျးတှကေ ခွောကျသှေ့နတေတျပါတယျ။
●    T zone နရောကို ကနြျတဲ့နရောတှနေဲ့မတူဘဲ သပျသပျနေ့စဉျထိနျးသိမျးမှုတှေ လုပျပေးဖို့ လိုပါတယျ။

5.    ပွူနာမြားသောအသားအရေ
●    အမွဲလိုလို အဆီပွနျနတေတျပွီး ကွမျးရှတဲ့အသားအရရှေိကာ ဝကျခွံလညျး အဖွဈမြားပါတယျ။
●    ခြှေးပေါကျတှကွေီးပွီး မွငျသာကာ၊ ဝကျခွံ၊ အနီစကျ၊ ဖုတှရှေိပွီး စိတျဖိစီးမှုရှိရငျ အသားအရကေ ပိုဆိုးလာပါတယျ။
●    ဒီလိုအသားအရေ ရှိသူတှအေနနေဲ့ အရပွေားဆရာဝနျနဲ့ သခြောပွသပွီး ကုသမှု ခံယူသင့ျပါတယျ။

Dr. Mya Myo Myo Swe (www.drmyanmar.com)