အသားအရေ ခြောက်သွေ့တာကို သက်သာစေမယ့်နည်းလမ်းများ

၄။  လေထုအစိုထိန်းစက်သုံးပါ။
အခန်းထဲ၊ အိမ်ထဲက လေထုက ပူပြီးခြောက်သွေ့တဲ့အခါ အသားအရေ ခြောက်သွေ့လာပြီးတော့ အသားအရေ ယားယံတာ၊ အရေပြားလန်တာတွေတောင် ဖြစ်တတ်လို့ အိမ်ထဲမှာ လေထုအစိုထိန်းစက် ထားပေးပါ။ စက်ကို သန့်သန့်ရှင်းရှင်းထားဖို့လည်း မမေ့ကြပါနဲ့နော်။

၅။  အရေပြားမထိခိုက်စေမယ့် အဝတ်အစားကိုပဲ ဝတ်ဆင်ပါ။
သိုးမွှေးထည်တွေဟာ သဘာဝပစ္စည်းဆိုပေမယ့် ပုံမှန်အရေပြားကိုတောင် ထိခိုက်စေနိုင်တာကြောင့် ဖြစ်နိုင်ရင် ပေါ့ပေါ့ပါးပါးရှိတဲ့ ချည်ထည်လေးတွေပဲ ဝတ်ဆင်ပေးပါ။ အဝတ်လျှော်ရင်လည်း ဆိုးဆေးတွေ၊ အမွှေးနံ့သာတွေ မပါတဲ့ အဝတ်လျှော်ဆပ်ပြာကိုပဲ ရွေးချယ်အသုံးပြုပေးပါ။

အသားအရေခြောက်သွေ့တာဟာ များသောအားဖြင့်တော့ ဒီလိုမျိုး နေထိုင်ပြုမှုပုံတွေကို ပြောင်းလဲလိုက်တာနဲ့တင် သက်သာတတ်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ အသားခြောက်တဲ့အပြင် နီရဲပြီး ယားယံတာ၊ အသားအက်ကွဲတာတွေ ရှိလာရင်တော့ ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ဆွေးနွေးသင့်ပါတယ်။

Dr. Aye Hsu Mon (www.drmyanmar.com)