ကလေးရဲ့ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေတဲ့ အမှားများ

(Zawgyi)

ေဖေဖေမေမတို႔ သတိမထားမိလိုက္ပါဘဲ သားသားမီးမီးေလးေတြမွာ အႏၲရာယ္ျဖစ္သြားႏိုင္တဲ့ အေျခအေနေတြ ရွိပါတယ္။
ေဖေဖေမေမတို႔အေနနဲ႔ သားသမီးကို ဒုကၡမေရာက္ေအာင္ ဘယ္လိုနည္းနဲ႔ျဖစ္ျဖစ္ အစြမ္းကုန္ တားဆီးၾကမွာ ဓမၼတာပါပဲ။ အိမ္အျပင္ဘက္မွာတင္ အႏၲရာယ္ဆိုတာ ရွိတာမဟုတ္ပါဘူးေနာ္။ အိမ္တြင္းရန္ကလည္း ေၾကာက္ရပါတယ္။

၁။  ေရခဲေသတၱာထဲက အဆိပ္အေတာက္
ျပည့္က်ပ္ေနၿပီး မသန႔္ရွင္းတဲ့ ေရခဲေသတၱာဆိုတာ ဗိုက္ကို ဒုကၡေပးတဲ့ပိုးေတြ ခိုေအာင္းရာေနရာပါ။ ဒါေၾကာင့္ ေရခဲေသတၱာကို တစ္ပတ္တစ္ခါေလာက္ ရွင္းေပးပါ။ စားလို႔မရေတာ့တာေတြကို လႊင့္ပစ္ၿပီး သံဘူးနဲ႔ အစားအေသာက္ေတြကို တျခားသိုေလွာင္စရာဘူးေတြနဲ႔ လွယ္ထည့္ပါ။

၂။  ေသြးလြန္တုပ္ေကြးနဲ႔ ငွက္ဖ်ား ေမြးျမဴရာ
အိမ္မွာသုံးတဲ့ ပန္းအိုးေတြ၊ ေရေငြ႕ေပးစက္ေတြ စတာေတြဟာ ျခင္ေတြ ေပါက္ဖြားရာေနရာ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ျခင္ေတြေၾကာင့္ ေၾကာက္စရာေကာင္းတဲ့ ေသြးလြန္တုပ္ေကြးတို႔၊ ငွက္ဖ်ားတို႔ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေရကို တစ္ေန႔တစ္ခါ လဲလွယ္ေပးၿပီး ေရဝပ္တဲ့ေနရာမရွိေအာင္ ဂ႐ုစိုက္ေပးပါ။
 
၃။  တီဗီေတြ၊ ဖုန္းေတြထဲက မသင့္ေတာ္တဲ့ျမင္ကြင္းေတြ
ကေလးရဲ႕ စိတ္က်န္းမာေရးကလည္း အေရးႀကီးပါတယ္ေနာ္။ တီဗီတို႔ဖုန္းတို႔မွာ ကေလးအသက္အရြယ္နဲ႔ မလိုက္တာေတြ ၾကည့္မိတဲ့အခါ ကေလးစိတ္ထဲမွာ မလိုလားအပ္တဲ့ အေၾကာက္တရားေတြ၊ မလုံၿခဳံမႈေတြ ခံစားရေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကေလးမၾကည့္ခင္မွာ မိဘက သင့္ေတာ္၏၊ မေတာ္၏ အရင္ၾကည့္ေပးပါ။ ကေလး မေတာ္တဆ မၾကည့္မိေအာင္လည္း အၿမဲေစာင့္ၾကပ္ေပးပါ။

၄။  သေရစာျပႆနာ
ကေလးရဲ႕အစားအေသာက္မွာ သေရစာနဲ႔ ကိုလာေတြ လုံးဝမပါပါေစနဲ႔။ ဒီလိုအခ်ိဳရည္ေတြကို ေရရွည္စြဲေသာက္ရင္ ကေလးေတြမွာ စိတ္တိုလြယ္ေစျခင္း၊ စိတ္ဓာတ္က်ေစျခင္း စတဲ့ စိတ္ခံစားခ်က္ အျပဳအမူဆိုင္ရာျပႆနာေတြ ျဖစ္ေစႏိုင္ပါသတဲ့။ အဝလြန္ေစတာ၊ သြားပိုးစားတာ စတဲ့ ျပႆနာေတြကေတာ့ ေျပာစရာကို မလိုေတာ့ပါဘူးေနာ္။

၅။  အဝတ္အစားကို အိမ္ထဲမွာလွန္းျခင္း
ေနရာမရွိ၊ ေလဝင္ေလထြက္ မေကာင္းတဲ့အခန္းထဲ အဝတ္စိုေတြလွန္းတာက မႈိေပါက္ေစႏိုင္ပါတယ္ေနာ္။ ပန္းနာရင္ၾကပ္ေတြ၊ ဓာတ္မတည့္တာေတြ ျဖစ္ေစႏိုင္လို႔ သတိျပဳဖို႔လိုပါတယ္။

၆။  ေနေရာင္အထိမ်ားျခင္း
ေနေရာင္ကို တိုက္႐ိုက္ ၾကာၾကာထိေတြ႕တဲ့အခါ ဓာတ္မတည့္တာေတြ၊ အေရျပားကင္ဆာျဖစ္တာေတြ တာရွည္မွာ ျဖစ္လာႏိုင္ပါတယ္။ ကေလးရဲ႕ ႏူးညံ့တဲ့အသားအရည္ကို ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ေတြနဲ႔ မထိေတြ႕ေစဖို႔ အေရးႀကီးပါတယ္။ ေန႔လယ္ခင္းေတြ အျပင္ထြက္တာကို ေရွာင္ၿပီး ထြက္ျဖစ္ရင္လည္း လက္ရွည္ေဘာင္းဘီရွည္ ဝတ္တာ၊ ေနေရာင္ကာခရင္မ္ လိမ္းတာေတြ ျပဳလုပ္ေပးပါ။

၇။  ေဆးလိပ္ေငြ႕မ်ား
ေဆးလိပ္ေသာက္တာဟာ ကေလးေတြအတြက္ အင္မတန္ ေဘးျဖစ္ေစပါတယ္။ ေဆးလိပ္ေသာက္ၿပီးခ်ိန္မွာ ေလထုထဲ ေဆးလိပ္ရဲ႕ မေကာင္းတဲ့ဓာတ္သတၱဳေတြ အခ်ိန္အတန္ၾကာ ရွိေနတတ္ပါတယ္။ ကေလးငယ္ေလးေတြမွာ ဒီလိုေဆးလိပ္ေငြ႕ကို တစ္ဆင့္ခံ၊ ႏွစ္ဆင့္ခံ ရႉရႈိက္ရျခင္းေၾကာင့္ အဆုတ္ေရာဂါေတြ၊ ကင္ဆာေတြ ျဖစ္လာႏိုင္ပါတယ္။

ကေလးရဲ႕က်န္းမာေရးဟာ ေမေမေဖေဖတို႔ လက္ထဲမွာပါပဲ။ ဒါေၾကာင့္ ကေလးကို ေဘးျဖစ္ေစမယ့္ ဒီအခ်က္ေတြကို ဆင္ျခင္ေပးဖို႔ လိုပါတယ္ေနာ္။

Dr. Mya Phoo Ngon (www.drmyanmar.com)