အမျိုးသားတိုင်း သတိပြုဖွယ် ကျန်းမာရေး အန္တရာယ်အသွယ်သွယ်

(Unicode)

    အမြိုးသားတှအေနနေဲ့ မိမိကိုယျမိမိ ဂရုမစိုကျခွငျး၊ ကနြျးမာရေးဗဟုသုတ လေ့လာလိုကျစားမှုနညျးခွငျးနဲ့ အလုပျနဲ့အနားယူမှု မညီမြှခွငျးတို့ကွောင့ျ ကနြျးမာရေးအထှထှေေ ခြှတျယှငျးတတျကွပါတယျ။

1.    အမြိုးသား ၃ ဦးမှာ တဈဦးက နှလုံးရောဂါဖွဈဖို့ အခွအေနမြေားနပေါသတဲ့။ နှလုံးနဲ့ ဆကျစပျလို့ လဖွေတျရောဂါကလညျး အမြိုးသားတှမှော ပိုပွီးအဖွဈမြားနပွေနျပါတယျ။ ပုံမှနျ သှေးပေါငျခြိနျခွငျး၊ နှလုံးဓာတျမှနျရိုကျခွငျးဖွင့ျ ကာကှယျထားသင့ျပါတယျနောျ။
2.    ဆေးလိပျသောကျသူ ကိုလူခြောတို့ကို နာတာရှညျအဆုတျပှရောဂါ၊ အဆုတျရောငျရောဂါတှကေ စောင့ျကွိုနပေါတယျ။ ဆေးလိပျစှဲနရေငျတော့ မွနျမွနျဖွတျလိုကျခွငျးဖွင့ျ သကျရှညျကနြျးမာနနေိုငျမှာ ဖွဈပါတယျ။
3.    အမြိုးသားတှမှော မိမိကိုယျကို သတျသနှေုနျး ပိုမြားတယျဆို အံ့သွကွမလား။ အမြိုးသားတှဟော အလုပျပငျပနျးမှု၊ စိတျဓာတျကဆြငျးမှုနှင့ျ အထီးကနြျမှုတှရေဲ့ သားကောငျဖွဈမှနျးမသိ ဖွဈလာတဲ့အခါ နောကျဆုံး သတျသတောအထိ စိတျအခွအေနေ ဆိုးရှားသှားတတျပါတယျ။
4.    အရပွေားကငျဆာတှကေ အမြိုးသားတှမှော ပိုဖွဈပါသတဲ့။ အရပွေားကငျဆာကို ကာကှယျဖို့ နရေောငျခွညျပွငျးပွငျးမှ ကာကှယျပါ၊ အစိမျးရောငျအသီးအရှကျ တဈမြိုးမြိုး နေ့စဉျစားပါ။
5.    အရကျလေး တမွမွဝငျမှ နသောထိုငျသာရှိျသူ အနျကယျတို့ကတော့ လဖွေတျလငေနျးရောဂါနဲ့ အစာအိမျရောဂါတှကေ အသင့ျစောင့ျနပေါသတဲ့။ သင့ျတင့ျစှာ သောကျသုံးတဲ့အရကျဟာ ပွူနာမရှိပမေယ့ျ အလှနျအကြှံဆိုတာ ဘယျဟာမှ မကောငျးတာမို့ ဆငျခွငျကွဖို့ သတိပေးခငြျတာပါပဲ။
6.    အမြိုးသားနဲ့ ဆီးခြိုရောဂါမှာ ကွောကျစရာအကောငျးဆုံးဆိုရငျ ပနျးသပေနျးညှိုးတာပဲလို့ ဆိုရမှာပါပဲ။ ဆီးခြိုရောဂါ အမြိုးသားတှမှောဖွဈရငျ ပိုမိုဆိုးဝါးတတျပွီး သတိမမူ ဂူမမွငျတတျတာကွောင့ျ စားသောကျနထေိုငျမှု မပွုပွငျဖွဈဘဲ နောကျဆုံး အာရုံကွောတှေ ထိခိုကျကုနျကွပါတယျ။
7.    အသညျးရောဂါတှကေလညျး အမြိုးသားတှမှော အဖွဈမြားဆဲပါပဲ။ အသညျးရောငျအသားဝါရောဂါ၊ အသညျးအဆီဖုံးရောဂါ၊ သညျးခွပွှေနျကြောကျပိတျရောဂါ၊ အသညျးခွောကျရောဂါတှဟော အမြိုးသားတှကေို စိနျခေါျနတေဲ့ ကွောကျစရာ ရောဂါဆိုးတှပေါပဲ။ ဘီပိုး၊ စီပိုးတှေ သိပျမြားနတေဲ့ကာလမှာ သှေးစဈပွီး ကာကှယျဆေး ထိုးထားသင့ျသလို အဆီအအိမ့ျတှလေညျး ရှောငျသင့ျတယျနောျ။
8.    အဆုတျရောငျရောဂါဟာ အမြိုးသားတှမှော ပိုအဖွဈမြားပါသတဲ့။ အမြိုးသားတှမှော ဖွဈတဲ့ အဆုတျရောငျရောဂါဟာ သဆေုံးနှုနျး ပိုမွင့ျမားတာကွောင့ျ သတိပွုဖှယျအနနေဲ့ ထည့ျလိုကျရတာပါ၊ အဆုတျရောငျရောဂါ ကာကှယျဆေးဆရာဝနျနဲ့ တိုငျပငျပွီး ထိုးစခေငြျတယျနောျ။
9.    ကာလသားရောဂါ အိပျခြျအိုငျဗီပိုးဝငျတာ အအေိုငျဒီအကျဈ ရောဂါတှကေတော့ အိုငျတှေ့တိုငျး ခွဆေေးတတျတဲ့ မောငျတို့အတှကျ ဒုက်ခပေးဖို့ ရယျဒီပါပဲတဲ့။ သိပျမသောငျးကနြျးဖို့ လိုတဲ့အပွငျ ကှနျဒုံးသုံးပါလို့ အကွံပွုခငြျတာပါပဲ။ ကုမရတဲ့ရောဂါတှဝေငျရငျ လူဒုက်ခရောကျတဲ့အပွငျ အရှကျလညျး ကှဲရတာမို့ ဆငျခွငျသတိရှိဖို့ လိုပါတယျ။
    မိမိရဲ့ အနအေထိုငျအပွုအမူတှကေို ထိနျးသိမျးစောင့ျရှောကျတာဟာ အလှနျအရေးပါတဲ့အဆင့ျပါပဲ။ အပေါျကပွောသှားတဲ့ ရောဂါအတောျမြားမြားက ကိုကို၊ မောငျမောငျတို့ရဲ့ စရိုကျအနအေထိုငျတှေ ဘယျလောကျ ဂရုစိုကျနိုငျတယျဆိုတဲ့အပေါျမှာ မူတညျတာမို့ လိုအပျသလို ကနြျးမာရေးစဈဆေးခကြျတှေ ပွုလုပျကွပါလို့ တိုကျတှနျးလိုကျတယျနောျ။

ဂြီပီငှကျ (ဆေး/မနျး) (www.drmyanmar.com)