အလုပ်ရဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုတွေကို မကျော်လွှားနိုင်တဲ့အခါ

(Unicode)

    အခုခတျေလို အပွိုငျအဆိုငျ၊ အတိုကျအခံတှေ အရမျးမြားလာတဲ့အခါ အလုပျရဲ့ဖိစီးမှုကို အနညျးနဲ့အမြား လူတိုငျးခံစားကွရပါတယျ။ အလုပျရဲ့ စိတျဖိစီးတှကေို မကြောျလှှားနိုငျတဲ့အခါ ပငျပနျးနုံးခြိနတော၊ အလုပျကို စိတျမဝငျစားတာ၊ အလုပျအပေါျ မကောငျးမွငျတာ၊ အအိပျအနေ ပွောငျးလဲလာတာ၊ အလုပျမှာ အဆငျမပွတောတှေ ဖွဈလာတတျပါတယျ။ ဒီလိုအခွအေနမြေိုးမှာ သခြောမကုသမိရငျ စိတျဖိစီးမြိုး အရမျးမြားလာခွငျး၊ သှေးတိုးခွငျး၊ ရောဂါဘယတှေ ဝငျလာခွငျး၊ ညဘကျအိပျမပြောျခွငျး၊ နှလုံးရောဂါနဲ့ အရကျစှဲတာတှေ ဖွဈလာတတျပါတယျ။
    ဒီလိုအခွအေနမြေိုး ဖွဈလာတဲ့အခါမှာ -
1.    အထကျလူကွီးနဲ့ တိုငျပငျပါ။
2.    ကိုယျ အဆငျမပွတေဲ့အကွောငျးတှကေို အထကျလူကွီးနဲ့ တိုငျပငျဆှေးနှေး ညှိနှိုငျးမှသာ အလုပျအတှကျရော၊ ကိုယ့ျအတှကျပါ အဆငျပွမှောပါနောျ။
3.    ရငျဖှင့ျပွောဆို အကွံဉာဏျ ရယူပါ။
4.    လုပျဖောျကိုငျဖကျ၊ သူငယျခငြျး အပေါငျးအသငျးတှဆေီက အကွံဉာဏျထောကျပံ့မှုတှကေို လကျခံပါ။
5.    စိတျဖွလြေော့စနေိုငျတဲ့ လှုပျရှားမှုတဈခုခု လုပျပါ။
6.    ယောဂ၊ တရားမှတျ၊ ထိုကျခြီစတဲ့ လှုပျရှားမှုတှကေ စိတျဖိစီးမှုတှကေို ထိုကျသင့ျသလြောကျ ပွလြေော့ပေးနိုငျပါတယျ။
7.    ပုံမှနျလေ့ကငြ့ျခနျး ပွုလုပျပါ။
8.    လေ့ကငြ့ျခနျး ပုံမှနျပွုလုပျပေးခွငျးဖွင့ျ စိတျဖိစီးမှုတှကေို မေ့ပြောကျစနေိုငျပါတယျ။
9.    အိပျရေးဝဝအိပျပါ။
10.    အိပျစကျခွငျးက ခန်ဓာကိုယျကို နထေိုငျကောငျးစပွေီး ကနြျးမာရေးကိုလညျး ကောငျးစနေိုငျပါတယျ။
11.    စိတျကို ပွငျဆငျပါ။
12.    ပွူနာတှေ ကွုံတှေ့တဲ့အခါ စိတျရှညျလကျရှညျ ပှင့ျပှင့ျလငျးလငျး ဖွရှေငျးပါ။

Dr. Mya Phoo Ngon (www.drmyanmar.com)