အသားအရေ နွမ်းနယ်နေတဲ့လက္ခဏာတွေ

(Zawgyi)

    အလုပ္ေတြရွိေနလို႔ ညဘက္အိပ္တာ ေနာက္က်ၿပီး မနက္မွာ ေစာေစာထရၿပီဆိုရင္ လူက ဘယ္လိုမွမလန္းပါဘူး။ အိပ္ေရးမဝဘူး၊ အရမ္းပင္ပန္းေနတယ္ဆိုရင္ လူပုံစံက သိသာပါတယ္။ မ်က္ကြင္းေတြ ညိဳေနတာ၊ လူက ႏံုးေနတာအျပင္ အသားအေရေတြလည္း ေျခာက္ေသြ႕ၿပီး မြဲေနတတ္ပါတယ္။
    အရမ္းပင္ပန္းၿပီး အေရျပားေတြပါ မြဲေျခာက္ေနမယ္ဆိုရင္ ဖုံးကြယ္ရခက္ပါတယ္။ မိတ္ကပ္ေတြ၊ concealer ေတြနဲ႔ ဖုံးလည္း မရပါဘူးေနာ္။ အဲဒီေတာ့ အိပ္မေပ်ာ္တဲ့ညေတြ မ်ားတဲ့အခါ အသားအေရမွာ ဘယ္လိုလကၡဏာေတြျပလဲဆိုတာနဲ႔ ဒါကို ဘယ္လိုျပဳျပင္ၾကမလဲဆိုတဲ့အခ်က္ေလးေတြ မွ်ေဝေပးခ်င္ပါတယ္။

1.     မ်က္ကြင္းညိဳျခင္း
    ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္တဲ့အခါမွာ ေရဓာတ္ပါ ခမ္းေျခာက္ၿပီး မ်က္လုံးေအာက္က ညိဳတာေတြက ပိုဆိုးလာပါတယ္။ မ်က္ကြင္းေတြ ပိုညိဳလာရင္ ဒါကိုပဲ ဖုံးကြယ္ဖို႔ ႀကိဳးစားမယ့္အစား ေရမ်ားမ်ား ေသာက္ေပးပါ။

2.     မ်က္လုံးေဖာင္းမို႔ေနျခင္း
    လူက ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ေနတဲ့အခါမွာ အေရျပားကလည္း ႏြမ္းနယ္ေနၿပီးေတာ့ ေရဓာတ္ျပည့္ဝေနေအာင္ ထိန္းထားႏိုင္ဖို႔အတြက္ မ်က္လုံးေအာက္မွာ ေရေတြကို ပိုစုေစပါတယ္။ မ်က္လုံးမို႔ေနတဲ့အခါမွာ မ်က္ကြင္းညိဳတာကို ပိုၿပီးသိသာေစပါတယ္။ မ်က္လုံးမို႔တာ သက္သာေစဖို႔အတြက္ ေရခဲအိတ္ေလး ကပ္ေပးလို႔ရပါတယ္။

3.     မ်က္ႏွာေပၚက အေရးအေၾကာင္းေလးေတြ
    မ်က္ကြင္းညိဳသလိုပဲ အေရးအေၾကာင္းေတြကလည္း ေရဓာတ္ခမ္းေျခာက္တဲ့အခါ ပိုဆိုးပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ေနတဲ့ေန႔ေတြမွာ အိပ္ရာႏိုးၿပီး ေရခ်ိဳးၿပီးရင္ မ်က္ႏွာနဲ႔ ခႏၶာကိုယ္ကို အရည္အေသြးေကာင္းတဲ့ moisturizer ေလး လိမ္းေပးပါ။ ညအိပ္ရင္လည္း night cream ေကာင္းေကာင္းေလး လိမ္းအိပ္ပါ။ moisturizer လိမ္းတာက အေရးအေၾကာင္းေတြကို သိပ္မသိသာရေလေအာင္ ကူညီေပးပါတယ္။

4.     အသားအေရ မြဲေျခာက္ေနျခင္း
    အေရျပားဆဲလ္ေသေတြနဲ႔ အညစ္အေၾကးေတြ အေရျပားေပၚမွာ စုပုံလာတာက အိပ္ေရးမဝတဲ့သူေတြမွာ ျပႆနာပိုျဖစ္ေစပါတယ္။ ဘာလို႔လဲဆိုေတာ့ အိပ္ခ်ိန္နည္းေတာ့ ညဘက္အိပ္ခ်ိန္မွာ ခႏၶာကိုယ္က ျပန္လည္ျပဳျပင္သင့္သေလာက္ မျပဳျပင္ႏိုင္လို႔ပါ။ ဒါဆိုရင္ေတာ့ Exfoliate လို႔ေခၚတဲ့ အေရျပားေပၚက ဆဲလ္အေသေတြကို ဖယ္ရွားေပးဖို႔ လိုပါတယ္။ အေပ်ာ့စား facial scrub ေလးနဲ႔ ပြတ္တိုက္သန႔္စင္ေပးဖို႔ အႀကံျပဳလုိပါတယ္။

Dr. Mya Myo Myo Swe (www.drmyanmar.com)