/
welcome

          မသန်ပေမယ့် စွမ်းသူများ၏ အံသြဖွယ်စွမ်းဆောင်မှုနှင့် အနုပညာစွမ်းရည်များ ဖော်ထုတ်ပြသမည့် “တတိယအကြိမ်မြောက် အနဂ္ဂရောင်စဉ်မြန်မာနိုင်ငံမသန်စွမ...

       ရုတ်တရက်မေ့လဲခြင်းဆိုတာ သွေးပေါင်နဲ့ သွေးခုန်နှုန်းကျသွားတဲ့အတွက် ဦးနှောက်မှာ အောက်ဆီဂျင် နဲ့သွေးထောက်ပံ့မှု ရုတ်တရက်ပြတ်တောက်သွားခြင်းကြောင...

1. ဆံသားတွေကို သန့်ရှင်းအောင်ထားပါ။

      ဆံပင်တွေမှာ အဆီတွေထွက်နေရင် ပါးတယ်လို့ပိုပြီးထင်ရပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် ခေါင်းပုံမှန်လ...

1. ချင်း (ဂျင်း)

      ချင်းမှာ အင်တီအောက်ဆီးဒင့်ကြွယ်ဝစွာပါဝင်တဲ့အတွက် အသားအရည်ညစ်ခြင်း၊ အရေးအကြောင်းများ...

      သိုင်းရွိုက််က ကျန်းမာရေးအတွက်အရေးကြီးတဲ့ အခန်းကဏ္႑ကပါဝင်တဲ့အတွက် သိုင်းရွိုက်ရောဂါ၊ သိုင်းရွိုက်ကင်ဆာနဲ့ အခြားသိုင်းရွိုက်ပြဿနာတွေကိုရှောင်ရ...

ဒီတစ်ပတ်အတွက် "ဆယ်ကျော်သက်တို့ သိစေဖို့" အစီအစဉ်ရဲ့ အပိုင်း- 2 မှာတော့ ဆယ်ကျော်သက်တွေ ကြုံတွေ့ရလေ့ရှိတဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုအကြောင်းကို သားဖွားနှင့်မီးယပ်...

1. သကြားဓာတ်နည်းသော အစားအစာများစားသုံးပါ။

2. Omega-3 ပါ၀င်သည့်ငါးများကို စားသုံးပါ။

3. လေ့ကျင့်ခန်းနေ့စဉ်လုပ်ပါ။

4. နေ့စဉ်အာဟာ...

1. မနက်စာစားပါ။

2. သကြားပါတဲ့ဖျော်ရည်တွေမသောက်ပါနဲ့။

3. ဘူးဖေးတွေမှာ အလွန်အကျွံမစားပါနဲ့။

4. လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။

5. ကို...

Pages