ကိုယ်၀န်ဆောင်နှင့်ကျန်းမာရေး
မိခင်အများစုဟာ ကလေးမွေးပြီးနောက် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချတာနဲ့ပတ်သက်ပြီး အခက်အခဲတွေကြုံရတတ်ပါတယ်။ အိပ်ရေးပျက်ခြင်း၊ ဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲဖြစ...
ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက်အိပ်ပျော်စေဖို့က စိတ်ခံစားမှုကောင်းဖို့နဲ့ အားအင်ပြည့်ဝဖို့ သာမကဘဲ နောက်ဆက်တွဲဆိုးကျိုးတွေမခံစ...
ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ကာလတွင်းမှာ ပုံမှန်ကိုယ်အလေးချိန်တိုးခြင်းမှာ ဖြစ်ရိုးဖြစ်စဉ်ဖြစ်သော် လည်း မွေးဖွားခါနီးအချိန်ရောက်ပါက ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကာလပြ...
အများအားဖြင့်တော့ ကိုယ်ဝန် 16 ပတ်ကနေ 22 ပတ်ကြားမှာ ကလေးစလှုပ်လေ့ရှိပြီးတော့ ဗိုက်ထဲမှာ ရေလှုပ်သလို၊ ပူစီဖောင်းလေးတွေတက်နေသလို၊ အစာမကြေသလို...
ပထမကလေးကို ဗိုက်ခွဲမွေးပြီး နောက်ထပ်ကလေးမွေးတဲ့အခါမှာ ရိုးရိုးပြန်မွေးလို့ ရလားဆိုတာကို သိချင်ကြမှာပါ။ ရိုးရိုးပြန်မွေးလို့ရပေမယ့် ဖြစ်နို...
စုံတွဲအများစုအတွက် ဒုတိယအကြိမ်သနေ္ဓတည်အောင် ကြိုးစားရာမှာ မခက်ခဲလှသော်လည်း အချို့အတွက်မူ များစွာ ခက်ခဲတတ်ကြောင်း အမျိုးသားကျန်းမာရေးဌာန က...
အောက်ပါအပြုအမှုတို့သည် မိမိအတွက်သာမက သနေ္ဓသားလောင်းအတွက်ပါ အန္တရာယ်ရှိနိုင်တာကြောင့် ရှောင်ရှားသင့်ပါတယ်။
1. အန္တရာယ်ရှိတဲ့ အားကစာ...
ရင်သားလျော့တွဲခြင်းဖြစ်စဉ်ဟာ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှစ၍ ဖြစ်လာနိုင်တာကြောင့် ၎င်းဖြစ်စဉ်ကိုကာကွယ်နိုင်ရန် အောက်ပါအချက်တို့ကို မှတ်သားထားသင့်ပ...