ကျန်းမာရေး ဆိုင်ရာဗဟုသုတများ
ညဘက် အပေါင်းအသင်းတွေနဲ့ ဘီယာလေးသောက်ပြီး ညစာစားပွဲက ပြန်လာမယ်။ နောက်နေ့မနက် အိပ်ရာနိုးတော့ ခြေမရောင်ကိုင်းပြီး နာကျင်နေမယ်။ ဒါဟာ ဂေါက်ရောဂါမှာ တွေ့...
ဒီအချိန်ဟာ ဓာတ်မတည့်ခြင်း (Hay Fever) ဖြစ်လေ့ရှိတဲ့ အချိန်ကာလဖြစ်ပါတယ်။ COVID-19 ကပ်ရောဂါဟာလည်း ဒီအချိန်မှာ ကူးစက်ခံရမှု များပြားနေတဲ့ရောဂါ ဖြစ်ပါတ...
ဆီးထိန်းမရတဲ့ပြဿနာဟာလည်း ပေါ့သေးသေးတော့ မဟုတ်ပါဘူး။ ကံကောင်းထောက်မစွာနဲ့ ရိုးရိုးရှင်းရှင်း ဖြေရှင်းလို့ရတဲ့နည်းလမ်းလေးတွေ ရှိနေပါတယ်။
လူနေမှု...
● အစိမ်းရောင်ရှိတဲ့ အသီးအရွက်
များသောအားဖြင့် နို့နဲ့ နို့ထွက်ပစ္စည်းတွေမှာပဲ ကယ်လ်စီယမ်ဓာတ် ကြွယ်ဝတယ်လို့ ကျွန်တော်တို့တွေ ထင်နေတတ်ကြပါတယ်။...
>> RICE ဆိုတဲ့ နည်းလမ်း
R - rest အနားယူပါ။
I - ice ရေခဲကပ်ပါ။
C - compression ကိုက်ခဲတဲ့နေရာကို အဝတ်/ပတ်တီးနဲ့ တင်းကျပ်နေအောင...
1. တစ်ညကို ၇ နာရီကနေ ၈ နာရီထိ အိပ်စက်ပါ။
2. တစ်နေ့ကို ဆားရည်နွေးဖြင့် ပလုတ်ကျင်းခြင်းကို နှစ်ကြိမ်ပြုလုပ်ပါ။ ဒီလိုပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် နှာခေါင်...
ကိုရိုနာဗိုင်းရပ်စ်တွေဟာ လူတွေမှာ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းကို ပြဿနာပေးပါတယ်။ ကိုရိုနာဆိုတာ လက်တင်ဘာသာစကားနဲ့ဆိုရင် သရဖူလို့ အဓိပ္ပာယ်သက်ရောက်ပါတယ်။ ဘာကြေ...
လှုပ်ရှားသွားလာတာများတဲ့အခါ ခြေထောက်တွေ ကိုက်ခဲတတ်တယ်ဆိုပေမယ့် မကြာမကြာ ကိုက်ခဲလာတယ် ခြေသလုံးတစ်ဖက်ကလည်း ကြီးလာတယ်ဆိုရင်တော့ မပေါ့ဆသင့်တော့ပါဘူး။ ဒ...