ကျန်းမာရေး ဆိုင်ရာဗဟုသုတများ
ဒီအချိန်ဟာ ဓာတ်မတည့်ခြင်း (Hay Fever) ဖြစ်လေ့ရှိတဲ့ အချိန်ကာလဖြစ်ပါတယ်။ COVID-19 ကပ်ရောဂါဟာလည်း ဒီအချိန်မှာ ကူးစက်ခံရမှု များပြားနေတဲ့ရောဂါ ဖြစ်ပါတ...
ဆီးထိန်းမရတဲ့ပြဿနာဟာလည်း ပေါ့သေးသေးတော့ မဟုတ်ပါဘူး။ ကံကောင်းထောက်မစွာနဲ့ ရိုးရိုးရှင်းရှင်း ဖြေရှင်းလို့ရတဲ့နည်းလမ်းလေးတွေ ရှိနေပါတယ်။
လူနေမှု...
● အစိမ်းရောင်ရှိတဲ့ အသီးအရွက်
များသောအားဖြင့် နို့နဲ့ နို့ထွက်ပစ္စည်းတွေမှာပဲ ကယ်လ်စီယမ်ဓာတ် ကြွယ်ဝတယ်လို့ ကျွန်တော်တို့တွေ ထင်နေတတ်ကြပါတယ်။...
>> RICE ဆိုတဲ့ နည်းလမ်း
R - rest အနားယူပါ။
I - ice ရေခဲကပ်ပါ။
C - compression ကိုက်ခဲတဲ့နေရာကို အဝတ်/ပတ်တီးနဲ့ တင်းကျပ်နေအောင...
1. တစ်ညကို ၇ နာရီကနေ ၈ နာရီထိ အိပ်စက်ပါ။
2. တစ်နေ့ကို ဆားရည်နွေးဖြင့် ပလုတ်ကျင်းခြင်းကို နှစ်ကြိမ်ပြုလုပ်ပါ။ ဒီလိုပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် နှာခေါင်...
ကိုရိုနာဗိုင်းရပ်စ်တွေဟာ လူတွေမှာ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းကို ပြဿနာပေးပါတယ်။ ကိုရိုနာဆိုတာ လက်တင်ဘာသာစကားနဲ့ဆိုရင် သရဖူလို့ အဓိပ္ပာယ်သက်ရောက်ပါတယ်။ ဘာကြေ...
လှုပ်ရှားသွားလာတာများတဲ့အခါ ခြေထောက်တွေ ကိုက်ခဲတတ်တယ်ဆိုပေမယ့် မကြာမကြာ ကိုက်ခဲလာတယ် ခြေသလုံးတစ်ဖက်ကလည်း ကြီးလာတယ်ဆိုရင်တော့ မပေါ့ဆသင့်တော့ပါဘူး။ ဒ...
ဗီတာမင် B12 ဆိုတာကတော့ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အလွန်ကိုအရေးကြီးတဲ့ ဗီတာမင်တစ်မျိုး ဖြစ်ပါတယ်။ သွေးနီဥထုတ်လုပ်တဲ့ လုပ်ငန်းစဉ်မှာ အဓိကနေရာမှာ ပါဝင်နေတဲ့ ဗီတာ...