ကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့် အဝလွန်ခြင်း

(Unicode)

    အောငျမွငျစှာ ကိုယျဝနျဆောငျနိုငျဖို့နဲ့ ကနြျးမာတဲ့ကလေးလေးတှေ မှေးဖှားနိုငျဖို့ သင့ျတင့ျလြောကျပတျတဲ့ ကိုယျအလေးခြိနျကို ထိနျးသိမျးထားဖို့ အရေးကွီးပါတယျ။

>>    အဝလှနျခွငျးကွောင့ျ ဘာတှဖွေဈနိုငျသလဲ?
    ကိုယျဝနျဆောငျခြိနျမှာ အရေးအကွီးဆုံးက မိခငျ ကနြျးမာဖို့ပဲ ဖွဈပါတယျ။ အဝလှနျခွငျးဟာ ကိုယျဝနျပေါျမှာ အလှနျအကြိုးသကျရောကျမှု ရှိပါတယျ။ ဒါကွောင့ျ ကလေး ကနြျးကနြျးမာမာ သနျသနျစှမျးစှမျး မှေးဖှားလာဖို့ ကိုယျအလေးခြိနျကို အမွဲထိနျးသိမျးထားဖို့ လိုပါတယျ။
    ဒါကွောင့ျ ကလေးယူတော့မယျလို့ ဆုံးဖွတျပွီးတာနဲ့ တဈပွိုငျနကျ ဆရာဝနျနဲ့ တိုငျပငျကာ ကနြးျမာရေးနဲ့ ညီညှတျတဲ့ ကိုယျအလေးခြိနျရအောငျ ထိနျးသိမျးရပါမယျ။

>>    ကိုယျအလေးခြိနျက ကိုယျဝနျဆောငျမှာ ဘယျလောကျအထိ အရေးပါသလဲ?
    အဝလှနျခွငျးဟာ ကနြျးမာရေးကို ထိခိုကျစနေိုငျရုံတငျမကဘဲ ကိုယျဝနျဆောငျရာမှာပါ အဟန့ျအတား ဖွဈစပေါတယျ။ ဒါ့အပွငျ ဆီးခြိုရောဂါ၊ သှေးတိုးရောဂါ၊ ကြောကျကပျရောဂါ၊ ရာသီမမှနျခွငျးနဲ့ အခွားမြိုးပှားခွငျးဆိုငျရာ ရောဂါတှကေိုပါ ဖွဈစနေိုငျပါတယျ။

>>    ကလေးပေါျ အကြိုးသကျရောကျမှု
    ကိုယျဝနျရပွီးခြိနျမှာတောငျ ကလေးရဲ့ ကွီးထှားမှုအပေါျ အမြားကွီး ထိခိုကျလာနိုငျပါတယျ။ ကလေးဆီးခြိုနဲ့ အမေ့သှေးထဲ အခြိုဓာတျ အရမျးမြားခွငျးကွောင့ျ ကလေးသှေးကွောပိတျပွီး မှေးရာပါခြို့ယှငျးခကြျတှေ ဖွဈလာနိုငျပါတယျ။ ဒီခြို့ယှငျးခကြျတှဟော နောငျ ကွီးလာတဲ့အထိ ကုမရတာ၊ အသကျအန်တရာယျကို ထိခိုကျနိုငျတာမြိုးတောငျ ဖွဈတတျပါတယျ။

>>    အဝလှနျခွငျးရဲ့ ဆိုးကြိုးမြား
1.     မှေးရာပါ ခြို့ယှငျးခကြျမြား
    အဖွဈအမြားဆုံးကတော့ ဦးနှောကျနဲ့ အာရုံကွော ခြို့ယှငျးခကြျဖွဈပါတယျ။ ဦးနှောကျနဲ့ အာရုံကွောမကွီးတှဟော လိုအပျတဲ့ အာဟာရဓာတျကို မရရှိတဲ့အတှကျ ကြောပွငျမှာအပေါကျဖွဈပွီး အာရုံကွော ကြှံထှကျတာမြိုးတှေ ဖွဈနိုငျပါတယျ။ အဝလှနျခွငျးက ကိုယျတှငျး Folic acidထုတျလုပျမှုကို နညျးစတေဲ့အတှကျ မိခငျလောငျးတှဟော ကိုယျအလေးခြိနျကို ထိနျးညှိတဲ့အပွငျ Folic acid အားဆေးကို နေ့စဉျမပကြျမကှကျ သောကျဖို့ပါ သတိပွုရပါမယျ။

2.     ဆီးခြိုနဲ့ ခှဲမှေးခွငျး
    အဝလှနျသူတှဟော ဆီးခြိုအဖွဈမြားပွီး ပုံမှနျရိုးရိုးမှေးဖို့ မသင့ျတောျတတျပါဘူး။ ဗိုကျနာနစေဉျနဲ့ မှေးနစေဉျမှာ ရုတျတရကျဖွဈနိုငျတဲ့ ပွူနာတှကွေောင့ျ ခှဲမှေးတာ အကောငျးဆုံးဖွဈပါတယျ။
    ဒါ့အပွငျ ကိုျယျဝနျဆောငျကာလတဈလြှောကျမှာ ကလေးပကြျကနြိုငျခွမြေားသလို သှေးတိုး ရှိရှိ၊ မရှိရှိ လမပွည့ျဘဲ ကလေးမှေးနိုငျတဲ့အတှကျ ကွီးထှားမှု မပွီးပွည့ျစုံသေးတဲ့ကလေးတှေ မှေးလာနိုငျပါတယျ။
    အဝလှနျနပွေီး ကိုယျဝနျဆောငျဖို့ ကွိုးစားနခေဲ့ရငျ ဆရာဝနျနဲ့ တိုငျပငျပါ။ သင့ျတောျတဲ့ ကိုယျအလေးခြိနျနဲ့ ကနြျးမာစှာ ကိုယျဝနျဆောငျ ကလေးမှေးနိုငျဖို့ ဆရာဝနျက ကူညီပါလိမ့ျမယျ။ အစားရှောငျတာကို အားမပေးပါဘူး။ အကောငျးဆုံးက ဆရာဝနျနဲ့ အာဟာရပညာရှငျတှရေဲ့ စကားကို လိုကျနာပွီး ကနြျးမာရေးနဲ့ညီညှတျစှာ စားသောကျသင့ျပါတယျ။

www.drmyanmar.com