သစ်သီးခြောက်တွေ စားသင့်၊ မစားသင့်
အခြားအစားအစာတွေလိုပဲ သစ်သီးခြောက်တွေမှာလည်း ကောင်းကျိုး၊ ဆိုးကျိုး ဒွန်တွဲနေတတ်ပါတယ်။
သစ်သီးခြောက်တွေ စားခြင်းဖြင့် အမျှင်ဓာတ်နဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေ ကြွယ်ဝစွာ ရရှိတဲ့အပြင် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်း Antioxidants တွေလည်း အများအပြား ပါဝင်ပါတယ်။
ဒါပေမဲ့ အချိုဓာတ်နဲ့ ကယ်လိုရီတွေ မြင့်မားစွာ ပါဝင်တဲ့အတွက် ပုံမှန်ထက် ပိုစားမိရင်တော့ ကျန်းမာရေးအတွက် မကောင်းပါဘူး။
ဒါကြောင့် သစ်သီးခြောက်တွေကို အခြားအာဟာရပြည့်ဝတဲ့ အစားအသောက်တွေနဲ့ တွဲဖက်စားသုံးသင့်ပါတယ်။
ကယ်လိုရီဓာတ် အလွန်များပြားတဲ့အတွက် လက်တစ်ဆုပ်စာလောက် စားသုံးခြင်းဟာ အလွယ်တကူ ဝစေတတ်ပါတယ်။
ကစီဓာတ်လည်း များတဲ့အတွက် ကစီဓာတ် လျှော့စားနေသူတွေအတွက် မသင့်တော်ပါဘူး။
သစ်သီးခြောက်တွေဟာ ကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းမွန်တာတော့ မဟုတ်ပေမယ့် အာလူးကြော်နဲ့ အခြားအလွယ်တကူ စားသုံးနိုင်တဲ့ သရေစာတွေထက်စာရင် ပိုမိုပြီး အာဟာရဓာတ် ပြည့်ဝတဲ့ သရေစာတစ်မျိုးပဲ ဖြစ်ပါတယ်။
Dr. Mya Phoo Ngon (www.drmyanmar.com)
Related News And Articles
ရုံးဝန်ထမ်းတွေကို ထိုင်ခုံမှာပဲထိုင်ပြီး အလုပ်လုပ်နေရလို့ သက်သာတယ်လို့ မထင်လိုက်ပါနဲ့နော်။ ကွန်ပြူတာရှေ့မှာ အချိန်အကြာကြီး မလှုပ်ရှားဘဲ ထိုင်နေရတာက အရိုးနားမှာရှိတဲ့ကြွက်သားတွေကို အားနည်းစေပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကျောရိုး၊ တင်ပါးဆုံရိုးနဲ့ ဒူးရိုးတွေပေါ်မှာ ဒဏ်ဖြစ်လာပြီး နာကျင်ကိုက်ခဲလာတတ်ပါတယ်။...
မိုးရွာတဲ့နေ့တွေ၊ နှင်းကျတဲ့နေ့တွေဆိုရင် လူအများစုက အဆစ်တွေကိုက်လိုက်တာဆိုပြီး ညည်းတွားတတ်ကြပါတယ်။ အဆစ်တွေ ကိုက်ခဲနာကျင်တာဟာ ရာသီဥတုနဲ့ တကယ်ပဲ သက်ဆိုင်သလား။ တကယ်ပဲ အေးတဲ့နေ့တွေမှာ အဆစ်တွေ ပိုကိုက်လေ့ရှိတာလား။
လေ့လာချက်တွေအရတော့ ရာသီဥတုအေးခြင်းနဲ့ အဆစ်အမြစ်ကိုက်ခဲခြင်းဟာ ဆက်စပ...