1. ခြေထောက်များကို မြှောက်ထားပါ။
တစ်နေ့တာလုံး မတ်တတ်ရပ်ထားပါက ခြေထောက်များ အနည်းငယ် ရောင်နေတတ်ပါတယ်။ ထိုသို့ဖြစ်ပွားပါက ခြေထောက်တင်ရန် ခေါင်း...
ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ကြီးထွားလာတဲ့ သန္ဓေသားကြောင့် အသက်ရှူရ ခက်ခဲလေ့ ရှိပါတယ်။ အသက်ရှူရ ခက်ခဲခြင်းကို သက်သာစေရန် …
● လမ်းလျှောက်ရာမှာ ဖြည်း...
ပရိုတင်းဓာတ်မြင့်မားတဲ့ အစားအစာတွေဟာ ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေဖို့ အဓိက ကျကြောင်း လေ့လာမှုအသစ်တစ်ခုက အတည်ပြုထားပြီး ပရိုတင်းဓာတ်များတဲ့ အစားအစာတွေဟာ စားသု...
(၁) မှန်သားပြင်မှာ ကြည့်ရှုပါ
မှန်ကြီးကြီးတစ်ချပ်ရှေ့မှာ ရင်သားနှစ်ဖက်စလုံးကို ပုံမှန်စစ်ဆေးပေးသင့်ပါတယ်။ ရင်သားမှာ ချိုင့်နေတာ၊ တွန့်နေတာ၊ အရ...
ခြင်မှတစ်ဆင့် Zika ၊ သွေးလွန်တုပ်ကွေး၊ ငှက်ဖျား အပါအဝင် အခြားသောရောဂါတွေကို ကူးစက်နိုင်တာကြောင့် ခြင်မကိုက်အောင် အထူးဂရုစိုက်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ ခြင်...
ဒူးနာဝေဒနာကို လူကြီးလူငယ်မရွေး ခံစားရလေ့ရှိပြီး အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်းကြောင့်ဖြစ်စေ၊ ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်းကြောင့်ဖြစ်စေ ဒူးနာဝေဒနာကို ခံစားရပါက လျစ်လ...
ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့အစည်း (WHO) ရဲ့ ထုတ်ပြန်ကြေညာချက်အရ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု မရှိခြင်းဟာ ပြင်းထန်တဲ့ ကျန်းမာရေးထိခိုက်မှုတွေကို ဖြစ်ပေါ်စေပါတယ်။ ဖ...
ကျွန်မတို့ နေ့စဉ်ကျန်းမာစေဖို့ လိုအပ်တဲ့ ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်တွေ စားသုံးပေးဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ ဒီနေရာမှာ အမျိုးသားတွေနှင့် ကိုယ်ခန္ဓာတည်ဆောက်ပုံခြင...