အလှအပနှင့်ကျန်းမာရေး
1. အိပ်ရေးဝဝအိပ်ပါ။
လူတစ်ယောက်က တစ်ညကို 7-9 နာရီလောက်အိပ်သင့်သော်လည်း ပုံမှန်အားဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့ဟာ တစ်ညကို 6 နာရီခ...
ပန်းသီးတစ်နေ့တစ်လုံးစားခြင်းဖြင့် ဆရာဝန်နဲ့ဝေးဝေးနေနိုင်တယ်ဆိုတဲ့ ဆိုးရိုးစကားအတိုင်း ပန်းသီးဖျော်ရည်တစ်ခွက်ကို နေ့စဉ်နေ့တိုင်းသောက်ပေးခြ...
ပညာရှင်တွေရဲ့အဆိုအရ ဘယ်နှစ်ရက်တစ်ကြိမ်ခေါင်းလျှောက်သင့်သလဲဆိုတဲ့ အဖြေတိတိကျကျမရှိပါဘူး။ လူတစ်ကိုယ်အကြိုက်တစ်မျိုးဆိုသလိုပဲ မိမိဆံပင်ပုံစံ...
အသက်ရှည်ဖို့အတွက် ရေလိုအပ်တဲ့အပြင် ကျန်းမာရေးအတွက်ရေဟာ များစွာအထောက်အကူပြုပါ တယ်။ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများနှင့...
1. ချင်း (ဂျင်း)
ချင်းမှာ အင်တီအောက်ဆီးဒင့်ကြွယ်ဝစွာပါဝင်တဲ့အတွက် အသားအရည်ညစ်ခြင်း၊ အရေးအကြောင်းများ...
1. ဆံသားတွေကို သန့်ရှင်းအောင်ထားပါ။
ဆံပင်တွေမှာ အဆီတွေထွက်နေရင် ပါးတယ်လို့ပိုပြီးထင်ရပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် ခေါင်းပုံမှန်လ...
1. မနက်စာစားပါ။
2. သကြားပါတဲ့ဖျော်ရည်တွေမသောက်ပါနဲ့။
3. ဘူးဖေးတွေမှာ အလွန်အကျွံမစားပါနဲ့။
4. လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။
5. ကို...
ဆယ်ကျော်သက်အရွယ်ကျော်လာသည့်တိုင်အောင် မျက်နှာမှာဝက်ခြံတွေရှိနေရင် အဓိကအကြောင်းကတော့ အရေပြားမှာရှိတဲ့ အဆီပိုတွေနဲ့ ဘက်တီးရီးယားတွေကြောင့်ပဲ ဖြ...