အလှအပနှင့်ကျန်းမာရေး
1. ခန္ဓာကိုယ်ဟန်ချက်နဲ့ ညီညွတ်မှု ပိုကောင်းလာစေနိုင်ပါတယ်။
ကခုန်ခြင်းက ခန္ဓာကိုယ်ဟန်ချက်ညီမျှမှုကို တိုးတက...
ထောပတ်သီးဟာအရသာရှိပြီး ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အသီးတစ်မျိုးဖြစ်ပါတယ်။ ဒါအပြင် ထောပတ်သီးကို အသားညှပ်ပေါင်မုန့်မှစပြီး ဟင်းပွဲအမျိုးမျိုးမှာအ...
ဗိုက်သားချပ်ရပ်လှပလိုသူတွေအတွက် ၀မ်းဗိုက်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပုံလုပ်နည်းလေးတွေ တင်ပေးလိုက်ပါတယ်။ Instructor ကတော့ "အေးမြတ်သူ" ဖြစ်ပါတယ်။...
ဆံပင်ခြောက်သွေ့ခြင်းက ပြဿနာတစ်ရပ်ပါ။ ဆံသားခြောက်သွေ့ခြင်းက ဆံသားမှာ သဘာဝအဆီကင်းမဲ့ခြင်းကြောင့်ဖြစ်ပြီး အချို့ကတော့ မျိုးရိုးဗီဇကြောင့်ဖြစ်...
ကီဝီသီးဟာ အရောင်အဆင်းအရသာနဲ့ပြည့်စုံပြီး ခန္ဓာကိုယ်အဆိပ်အတောက်တွေကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်တဲ့ ကျော်ကြားတဲ့အသီးတစ်မျိုးပဲဖြစ်ပါတယ်။ ကီဝီသီး 100...
ပေါင်တံစင်းစင်းလေးနဲ့ ကျစ်လျစ်သွယ်လျ လှပလိုသူတွေအတွက် ပေါင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပုံလုပ်နည်းလေးတွေ တင်ပေးလိုက်ပါတယ်။ Instructor ကတော့ " အေးမြတ်သူ"...
ဦးရေပြားယားယံသောကြောင့် မကြာခဏခေါင်းကုတ်နေရပါက ဗောက်အပြင် အခြားအခြေအနေများကြောင့်လည်း ဖြစ်နိုင်ပါသည်။
ဦးရေပြားယားယံရခြင်...
နောက်ကျောမှာ အဆီတွေများနေလို့ မြန်မာ၀တ်စုံ၀တ်တိုင်း စိတ်တိုင်းမကျဖြစ်နေသူတွေအတွက် နောက်ကျောလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပုံလုပ်နည်းလေး တင်ပေးလိုက်ပါတယ်..I...