ဆရာဝန်ကြီးများ၏ဆောင်းပါးများ
တားဆေး အသုံးမပြုတဲ့ သွေးမဆုံးသေးသော အမျိုးသမီးတွေဟာ တစ်နှစ်မှာ 85% ခန့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေကြရပါတယ်။ အမျိုးသမီးတစ်ယောက်ဟာ ကလေးမွေးပြီး 10 ရက်...
1. အိပ်စက်ခြင်းက ကိုယ်ခံအားကို မြှင့်တင်ပေးပါတယ်။
2. မှတ်ဉာဏ်အားကို ကောင်းစေတယ်။
3. ရုပ်သွင်ကို ကြည့်ကောင်းစေတယ်။...
မနက်စာဆိုတာ နေ့တစ်နေ့မှာ အရေးကြီးဆုံး အစားအစာ ဖြစ်ပါတယ်။ မနက်ခင်းမှာ စားလိုက်တဲ့ အစားအစာအားလုံးကို ခန္ဓာကိုယ်က အပြည့်အဝ အသုံးချပြီး တစ်နေ...
>> ဘာကြောင့် ဒီလိုချောင်းဆိုးနေတာလဲ?
ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါဟာ အဆုတ်လေပြွန်ကျဉ်းပြီး ရောင်လာတတ်တဲ့အပြင် ချွဲပ...
ကျန်းမာရေးပြဿနာ ဖြစ်နိုင်ခြေတွေက ကိုယ်အလေးချိန်ပေါ်မှာကော ခန္ဓာကိုယ်မှာ အဆီတွေကို ဘယ်နေရာတွေမှာ သိုလှောင်ထားလဲ ဆိုတာပေါ်မှာပါ မူတည်ပါတယ်။...
♦ ကယ်ဆီယမ်
ကယ်ဆီယမ်ဓာတ်က အရိုးတွေ သန်မာစေဖို့ အဓိကအရေးပါတဲ့ ဓာတ်တစ်မျိုးဖြစ်ပြီး နို့၊ ဒိန်ချဉ်စတဲ့ နို့နဲ...
1. စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း
ပန်းညှိုးရခြင်း အကြောင်းအရင်းရှာရာမှာ ဦးနှောက်ရဲ့ အခန်းကဏ္႑ကို မေ့လျော့တတ်ကြပါတယ်။ တကယ်တေ...
အမျိုးအစား (၂) ဆီးချိုရောဂါ ရှိတဲ့သူတွေမှာ သွေးတွင်းသကြားဓာတ် ထိန်းချုပ်မှု ရနိုင်ဖို့အတွက် ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အစားအစာတွေကို သေချာရွ...