အိမ်ရှင်မတွေက မိသားစုတစ်စုလုံးမှာ အဓိက ကျပါတယ်...
မိသားစု၀င်တွေအတွက် နေ့စဉ် စီမံချက်ပြုတ်ပေးနေတာမို့လို့ တစ်မိသားစုလုံး အာဟာရပြည့်၀ဖို့က အိမ...
သွားဖုံးနဲ့ ခံတွင်းရောဂါတွေ မဖြစ်အောင် ကာကွယ်လို့ရပါတယ်။ ခံတွင်းကျန်းမာစေဖို့အတွက် အောက်ပါအချက်တွေကို လိုက်နာပါ။
...
1. တစ်နေ့ကို မိနစ် 20-30 လမ်းလျှောက်ပါ။ (သို့) ခြေလှမ်း 2000 လျှောက်ပါ။
2. ပန်းသီးစားပါ။ ပန်းသီးမှာ အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်၀စွာပါ၀င်တာကြောင့် ခန္ဓာက...
1. ဗီတာမင် နှင့် အင်တီအောက်ဆီးဒင့် ကြွယ်၀ခြင်း
ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုဘာကြောင့် စားပေးသင့်သလဲဆိုတော့ ၎င...
သွေးတိုးရောဂါ (Hypertension)
အပေါ်သွေး (SBP) ပမာဏပုံမှန်ဖြစ်နေရင်တောင်မှ အောက်သွေး (DBP) မြင့်နေတယ်ဆိုရင် သွေးတို...
ခန္ဓာကိုယ်မှာ ရေဓာတ်ခမ်းခြောက်ခြင်းကြောင့် မျက်ကွင်းညိုစေသလို ညနေဘက်မှာကော်ဖီ အသောက်များခြင်းကြောင့်လည်း မျက်ကွင်းညိုစေနိုင်ပါတယ်။ ကော်ဖီဟာ...
1. ကိုလက်စထရောလျော့ကျစေနိုင်တယ်
အုတ်ဂျုံမှာပါတဲ့ beta-glucan ခေါ် ရေမှာပျော်၀င်တဲ့အမျှင်ဓါတ်ဟာ ခန္ဓာကိုယ်ရှိ...