/
welcome

          လက္ေဆးျခင္းအေလ့အက်င့္ဟာ ပိုးမႊားေတြပ်ံ႕ႏွံ႔ျခင္းကို ရပ္တန္ႏုိင္ဖို႔အတြက္ အေကာင္းဆံုး နည္းလမ္းပဲျဖစ္ပါတယ္။ ေန႔စဥ္ကိုင္တြယ္ထိေတြ႔ေနရတဲ့ ပစၥ...

          မသန္ေပမယ့္ စြမ္းသူမ်ား၏ အံၾသဖြယ္စြမ္းေဆာင္မႈႏွင့္ အႏုပညာစြမ္းရည္မ်ား ေဖာ္ထုတ္ျပသမည့္ “တတိယအႀကိမ္ေျမာက္ အနဂၢေရာင္စဥ္ျမန္မာႏိုင္ငံမသန္စြမ္း...

       ႐ုတ္တရက္ေမ့လဲျခင္းဆိုတာ ေသြးေပါင္နဲ႔ ေသြးခုန္ႏႈန္းက်သြားတဲ့အတြက္ ဦးေႏွာက္မွာ ေအာက္ဆီဂ်င္ နဲ႔ေသြးေထာက္ပံ့မႈ ႐ုတ္တရက္ျပတ္ေတာက္သြားျခင္းေၾကာင္...

1. ဆံသားေတြကို သန္႔ရွင္းေအာင္ထားပါ။

      ဆံပင္ေတြမွာ အဆီေတြထြက္ေနရင္ ပါးတယ္လို႔ပိုၿပီးထင္ရပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ေခါင္းပံုမွန္ေ...

1. ခ်င္း (ဂ်င္း)

      ခ်င္းမွာ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ႂကြယ္ဝစြာပါဝင္တဲ့အတြက္ အသားအရည္ညစ္ျခင္း၊ အေရးအေၾကာင္းမ်ား...

1. သၾကားဓာတ္နည္းေသာ အစားအစာမ်ားစားသံုးပါ။

2. Omega-3 ပါ၀င္သည့္ငါးမ်ားကို စားသံုးပါ။

3. ေလ့က်င့္ခန္းေန႔စဥ္လုပ္ပါ။

4. ေန႔စဥ္အာဟာ...

1. မနက္စာစားပါ။

2. သၾကားပါတဲ့ေဖ်ာ္ရည္ေတြမေသာက္ပါနဲ႔။

3. ဘူးေဖးေတြမွာ အလြန္အကၽြံမစားပါနဲ႔။

4. ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါ။

5. ကို...

      သိုင္း႐ိြဳက္္က က်န္းမာေရးအတြက္အေရးႀကီးတဲ့ အခန္းက႑ကပါဝင္တဲ့အတြက္ သိုင္း႐ိြဳက္ေရာဂါ၊ သိုင္း႐ိြဳက္ကင္ဆာနဲ႕ အျခားသိုင္း႐ိြဳက္ျပႆနာေတြကိုေရွာင္ရွာ...

Pages