● အစိမ်းရောင်ရှိတဲ့ အသီးအရွက်
များသောအားဖြင့် နို့နဲ့ နို့ထွက်ပစ္စည်းတွေမှာပဲ ကယ်လ်စီယမ်ဓာတ် ကြွယ်ဝတယ်လို့ ကျွန်တော်တို့တွေ ထင်နေတတ်ကြပါတယ်။...
ဆီးထိန်းမရတဲ့ပြဿနာဟာလည်း ပေါ့သေးသေးတော့ မဟုတ်ပါဘူး။ ကံကောင်းထောက်မစွာနဲ့ ရိုးရိုးရှင်းရှင်း ဖြေရှင်းလို့ရတဲ့နည်းလမ်းလေးတွေ ရှိနေပါတယ်။
လူနေမှု...
နားပြည်ယိုခြင်းပြဿနာကို ကလေးများတွင် မကြာခဏ တွေ့ရတတ်ပါတယ်။ နားရဲ့အပြင်ဘက်အပိုင်းကော အလယ်ပိုင်းတွင်ပါ ဖြစ်ပေါ်တတ်ပါတယ်။
>> ရောဂါလက္ခဏာ...
နှလုံးရောဂါဟာ လူကြီးတွေမှာသာ ဖြစ်ပေါ်နိုင်သော ရောဂါတစ်ခုလို့ လူတော်တော်များများ လက်ခံထားပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ ယနေ့ခေတ် နေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံတွေကြောင့် က...
ကိုရိုနာဗိုင်းရပ်စ်တွေဟာ လူတွေမှာ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းကို ပြဿနာပေးပါတယ်။ ကိုရိုနာဆိုတာ လက်တင်ဘာသာစကားနဲ့ဆိုရင် သရဖူလို့ အဓိပ္ပာယ်သက်ရောက်ပါတယ်။ ဘာကြေ...
1. ငှက်ပျောသီး
နာတာ၊ လေပွတာ၊ ဖောတာကို သက်သာစေတဲ့ vitamin B6 နဲ့ potassium ဓာတ်တွေ ကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်ပါတယ်။
2. ချောကလက်အခါး
နာကျင်...
1. တစ်ညကို ၇ နာရီကနေ ၈ နာရီထိ အိပ်စက်ပါ။
2. တစ်နေ့ကို ဆားရည်နွေးဖြင့် ပလုတ်ကျင်းခြင်းကို နှစ်ကြိမ်ပြုလုပ်ပါ။ ဒီလိုပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် နှာခေါင်...
>> RICE ဆိုတဲ့ နည်းလမ်း
R - rest အနားယူပါ။
I - ice ရေခဲကပ်ပါ။
C - compression ကိုက်ခဲတဲ့နေရာကို အဝတ်/ပတ်တီးနဲ့ တင်းကျပ်နေအောင...